Spela Tetris för att minska suget efter droger, mat och sex

Att spela ett kakel-matchande pusselspel i så lite som tre minuter i sträck kan försvaga suget efter droger, mat, sex och sova med ungefär en femtedel, hävdar en studie.

Att spela ett kakel-matchande pusselspel i så lite som tre minuter i sträck kan försvaga suget efter droger, mat, sex och sova med ungefär en femtedel, hävdar en studie.

Att spela ett kakel-matchande pusselspel i så lite som tre minuter i sträck kan försvaga suget efter droger, mat, sex och sova med ungefär en femtedel, hävdar en studie.

Under studien uppmanades deltagarna att spela videospelet Tetris med slumpmässiga intervall under dagen och övervakades för nivåer av sug.

Forskarna fann att att spela Tetris störde önskningar inte bara för mat, utan också för droger, inklusive cigaretter, alkohol och kaffe och sex.

lång svart insekt med vingar

Fördelarna med att spela block-shifting pusselspel förblev konstanta under den sju dagars studieperioden.

Tetris -effekten händer eftersom suget innebär att man föreställer sig upplevelsen av att konsumera ett visst ämne eller ägna sig åt en viss aktivitet, säger professor Jackie Andrade från Plymouth University.

Att spela ett visuellt intressant spel som Tetris upptar de mentala processerna som stöder den bilden. Det är svårt att föreställa sig något levande och spela Tetris samtidigt, tillade Andrade.

Under experimentet uppmanades 31 studenter, i åldern 18-27 år, sju gånger om dagen via sms att rapportera om alla sug de kände.

De uppmuntrades också att rapportera sug proaktivt, oberoende av uppmaningarna.

vilda fåglars namn och bilder

Femton medlemmar i gruppen var tvungna att spela Tetris på en iPod i tre minuter, innan de rapporterade sina sugnivåer igen.

Tetris inverkan på suget var konsekvent under hela veckan och på alla begärstyper, säger professor Jon May, också från Plymouth University.

vita insekter på inomhusväxter

Som ett stödverktyg kan Tetris hjälpa människor att hantera sina begär i sitt dagliga liv och under längre tidsperioder, sa forskare.

Studien publicerades i tidskriften Addictive Behaviors.