Karantänyoga: Anurag Kashyap gör en stretch som kan lindra ryggont

Den kvävde regissören Anurag Kashyap sågs göra Camel Pose eller Ustrasana. Vill du prova det?

Anurag Kashyap har tagit sig till yoga för att hålla sig i form. (Källa: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap har tagit sig till yoga under lockdownen och har pressat sina gränser varje gång. Efter försök hatha yoga och ryggböjningar sågs han nyligen göra en stretchövning.

I en Instagram -berättelse Kvävd regissör postade, sågs han göra Camel Pose eller Ustrasana. Ta en titt:

Anurag Kashyap provade Camel Pose. (Källa: anuragkashyap10/Instagram)

Tidigare såg vi också nybliven mamma Kalki Koechlin gör Camel Pose , som en del av hennes rutin efter förlossningen.

Camel Pose / Ustrasana

Detta är en knäböjande böjbar yogaövning som fungerar på din rygg och stärker den. Det sträcker vidare den främre delen av kroppen, tillsammans med anklar, lår, mage och bröst. Det sträcker höftböjarna, stimulerar organ i buken och nacken, och förbättrar hållningen, enligt yogajournal.com . Det är också känt för att förbättra matsmältningen och lindra ryggvärk.

Hur man gör Camel Pose

* Knä medan du håller kroppen rak och höfter över knäna.

svart och röd taggig larv

* Böj ryggen och lägg händerna bakom dig en i taget och ta tag i dina klackar. Ta fram dina höfter så att de håller sig över knäna.

* Skjut upp dina höfter och framåt.

* Du kan tappa huvudet bakåt eller hålla hakan instängd istället om du har nackproblem.

* Använd dina händer för att stödja din nedre del av ryggen när du gradvis tar kroppen till en upprätt knäställning.