Rakul Preet Singh förlitar sig på denna yogiska kriya för att rengöra magen; vet allt om det

Denna yogiska kriya utövas på morgonen på tom mage och kan göras en gång i veckan eller som en del av en och annan detox

Rakul Preet Singh började yogadagen med 'kunjar kriya'. (Källa: rakulpreet / Instagram)

På Internationella yogadagen 2021 , Avslöjade Rakul Preet Singh den yogiska praxis hon började sin dag med. Med Instagram, Sardar Ka sonson skådespelaren berättade att hon startade yogadagen med ‘kunjar kriya’, enligt råd från sin näringsläkare Munmun Ganeriwal.

Kunjar eller kunjal kriya är en yogisk process för att rengöra matröret och magen. Det övas på morgonen på tom mage.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Rakul Singh (rakulpreet)

Vad är processen? Enligt pranayoga.co.in, förbered 1,5l ljummet saltvattenlösning. Stå och drick vattnet, så mycket du kan, utan att stanna. Luta dig nu framåt, över en hink eller toalett och gnugga baksidan av tungan med pekfingret och långfingrarna. Du kommer att känna en lust att kräkas som vattnet kommer ut med. Fortsätt processen tills magen är tom. Ät inte i minst 20 minuter.

Detta kan göras en gång i veckan eller som en del av en och annan detox.

Kände sig superren, lätt, glad och energisk, skrev Rakul Preet på Instagram medan han pratade om den yogiska kriya.

Kunjal kriya hjälper också till med matsmältningsbesvär och syra. Det tar bort överflödigt slem och hjälper till att bota hosta, ont i halsen och andra lindriga andningsbesvär.

Det rekommenderas dock att personer med blodtrycksproblem, hjärtproblem, sår och bråck bör undvika denna teknik.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.