Recept för aromaterapirum och linnespray

Har du någonsin haft blues? (Räcker upp min hand.) Har du någonsin blivit uppknuten och för sår för att sova? (Dela upp igen.) Har du någonsin varit överväldigad eller stressad med arbete eller liv i allmänhet och behövde hjälp för att lindra din stress? (Båda händerna upp ... försöker lyfta benet över huvudet också.)

Att använda eteriska oljor kan förbättra ditt mentala, emotionella och fysiska välbefinnande. Dessa kraftfulla oljor kan spädas i en bärarolja för aktuell användning, droppas i ett bad, läggas till personliga vårdprodukter eller användas i en diffusor. Direkt inandning fungerar dock bäst för omedelbara effekter.

Hur det fungerar

Jag kommer att försöka förklara hur eteriska oljor kan förbättra humöret på mitt allra bästa (men sannolikt felaktiga) vetenskapliga sätt. Här går det ... små receptorer i våra näsborrar stimuleras av eteriska oljemolekyler. Kärnan i aromen skickas omedelbart till det limbiska systemet - det är den del av hjärnan som påverkar känslor. När det limbiska systemet har stimulerats frigör det kemikalier som serotonin och endorfiner som hjälper oss att uppnå ett mer avslappnat tillstånd. (Korrigera mig gärna om du har en bättre förståelse för de här snygga vetenskapliga grejerna!)

Några av mina favoritoljor har mycket terapeutiska egenskaper och kan användas för aromaterapi i hemmet. Jag förvarar små sprayflaskor med aromaterapispray i olika rum i huset ... en vid sängen som en linnespray, en på mitt skrivbord för vakenhet och en i vardagsrummet som en allmän luftfräschare och pick-up.

Hemlagad aromaterapispray

Ingredienser:

• liten sprayflaska med en fin mister (2 oz. flaska som den här fungerar bra)
• 1 uns högt bevis vodka, destillerat vatten eller en blandning (alkohol hjälper aromen att dröja sig lite längre)
• 20 droppar av din favorit essentiella oljeblandning beroende på vilket humör du vill uppnå (se förslag nedan) - hitta 100% rena eteriska oljor här

Vägbeskrivning:
Kombinera ingredienser i sprayflaskan. Skaka ordentligt före varje användning. Spraya efter behov för att uppnå önskad effekt.

Föreslagna eteriska oljeblandningar att använda:

För en lugnande kudde / linnesprej:

• 15 droppar kamomill och 5 droppar lavendel ELLER,
• 10 droppar kamomill, 5 droppar salvia och 5 droppar bergamot ELLER,
• 10 droppar rosmarin och 10 droppar lavendel

För en energigivande rumspray:

• 12 droppar rosmarin och 8 droppar bergamot ELLER,
• 10 droppar pepparmynta och 10 droppar citron ELLER,
• 10 droppar bergamott, 5 droppar orange och 5 droppar grapefrukt

För en spray som slår blues:

• 12 droppar orange och 8 droppar grapefrukt ELLER,
• 20 droppar grapefrukt

Notera: Hitta dessa rena eteriska oljor och många fler online HÄR .

Tips och varningar:

• Förvara alltid saker gjorda med eteriska oljor på en sval plats borta från solljus.
• Använd endast ljusa oljor för kudde- / linnesprej för att undvika färgning av sängkläder.
• Välj noggrant eteriska oljor som passar dig, med säkerhetsåtgärder i åtanke. Använd detta diagram för att lära dig mer om varje olja eller experimentera med dina egna oljeblandningar.
• Använd alltid eteriska oljor med försiktighet. Det är väldigt flyktiga, rena växtextrakt.