Forskning visar att äta yoghurt kan hjälpa till att lindra symptom på depression

Forskarna har upptäckt en specifik mekanism för hur laktobacillusbakterierna påverkar humöret, vilket ger en direkt koppling mellan tarmmikrobiomets hälsa och mental hälsa.

Dessutom fann studien att mängden laktobacillus i tarmen påverkar nivån av en metabolit i blodet - kallad kynurenine - som har visat sig driva depression. (Källa: Thinkstock -bilder)

Att äta yoghurt rik på laktobacillus - en probiotisk bakterie - kan hjälpa till att lindra symtom på depression och ångest, en upptäckt som kan leda till nya strategier för behandling av psykiatriska tillstånd, har forskare funnit.

Depression är ett stort problem och behandlingarna är inte särskilt bra, eftersom de har enorma biverkningar.

Studien hjälper oss att inte bry oss om komplexa läkemedel och biverkningar när vi bara kan leka med mikrobiomet. Det skulle vara magiskt bara att ändra din kost, ändra bakterierna du tar och fixa din hälsa - och ditt humör, säger forskare Alban Gaultier från University of Virginia i USA.

I studien, utförd på möss, har forskarna upptäckt en specifik mekanism för hur laktobacillusbakterierna påverkar humöret, vilket ger en direkt koppling mellan tarmmikrobiomets hälsa och mental hälsa.

För studien, publicerad i tidskriften Scientific Reports, inducerade teamet depressionssymtom hos möss för att analysera deras sammansättning av tarmmikrobiomet och fann att den största förändringen var förlusten av laktobacillus.

Vad mer är att göra nyheter

Med förlusten av laktobacillus kom uppkomsten av depression symptom. Omvänt, när matningen av mössen lactobacillus med maten återförde dem till nästan det normala, sa forskarna.

En enda stam av lactobacillus kan påverka humöret, observerade Gaultier.

Dessutom fann studien att mängden laktobacillus i tarmen påverkar nivån av en metabolit i blodet - kallad kynurenine - som har visat sig driva depression.

När laktobacillus minskade i tarmen gick nivåerna av kynurenin upp - och depressionssymtom började.

Även om det inte är någon skada för personer med depression som äter yoghurt, bör människor som får behandling för depression inte sluta ta sina mediciner utan att konsultera sina läkare, föreslog forskarna.

Baserat på fynden planerar forskarna att börja studera effekten hos människor så snart som möjligt.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.