Populära Inlägg
Enkla sätt att hantera stress och ångest
Att ta hand om sin psykiska hälsa är oerhört viktigt
Här är vad du ska tänka på. (Foto: Getty/Thinkstock) De pandemisk har haft en enorm inverkan på människors psykiska hälsa. I sådana tider har ångest och stress blivit vanligt.
Matterapeuten Dr Ria Banerjee Ankola tog nyligen till Instagram för att dela hur ångest inte är begränsad till att känna sig rädd.
Det är också
*En rastlöshet du inte kan förklara
*Känns obekvämt i din egen hud
*Känner dig isolerad när du kämpar för att förklara hur du verkligen känner
*Förväntan på allt, till och med en promenad ner på gatan
*Många många fysiska symptom
*Påträngande tankar och övertänkande om allt
*En berg- och dalbana av känslor
*Extremt utmattning
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Tidigare hade fackförbundets hälsominister Dr Harsh Vardhan också delat om hur du skyddar din mental hälsa är viktigt för ditt övergripande välbefinnande.
I dessa utmanande tider ska du införa hälsosamma rutiner i din rutin och nå ut för att få hjälp att övervinna alla ångest , han sa.
Att skydda din psykiska hälsa är viktigt för ditt övergripande välbefinnande.
I dessa utmanande tider ska du införa hälsosamma rutiner i din rutin och nå ut för att få hjälp att bekämpa oro. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
spindel med vit rygg- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 maj 2021
Ångest i samband med COVID-19-pandemin kan leda till psykologiska problem, tillade han.
Dr Harsh Vardhan hade delat med sig av vad människor kan göra för att hantera ångest.
*Nästan ansluta till familj och vänner
*Träna och meditera regelbundet
* Sömn tillräckligt
*Ät en balanserad diet
*Odla nya färdigheter