Hudvårdstips att följa före, efter och under dina träningspass

Regel nummer ett för att träna är att ta av dig sminket! Att göra detta ensam är bra att börja se till att din hud ser bättre ut, i slutet av ett träningspass. Men när det gäller träning tänker vi inte ofta på vår hudvårdsrutin. Att behandla din hud ordentligt före, efter och under ditt träningspass kommer att göra en enorm skillnad för din hud '

Sköter du tillräckligt om din hud och hår? (Källa: Hina Khan/Instagram)

Vi vet alla att träning är bra för kropp och själ, men visste du att de är lika bra för huden också? Regelbundna träningspass gör att din hud känns fräsch och glödande. Det är dock inte många som inser att det är säkert hudvårdsfel kan vara ansvarig för att inte låta huden andas, varför du kanske missar en glöd efter träningen.

Så, om du bara är för fitness, måste du också se till att din hud också återspeglar den ansträngningen genom att undvika vissa vanliga hudvårdsfel och tänka på några viktiga tips.

Kosmetolog Dr Geetika Mittal Gupta delade några tips på Instagram som vi trodde kan vara användbara för dig.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Så här sa hon: Som du vet är regel nummer ett i träningen att ta av dig sminket! Att göra detta ensam är bra att börja se till att din hud ser bättre ut, i slutet av ett träningspass. Men när det gäller träning tänker vi inte ofta på vår hudvårdsrutin. Att behandla din hud ordentligt före, efter och under ditt träningspass kommer att göra en enorm skillnad för din hud.

Här är vad hon rekommenderade.

Pass före träning

Rengöra: Du är mer benägna att uppleva a bryta ut om du börjar träna med smutsig hud. Ta bort din smink med ett oljebaserat rengöringsmedel och sedan med en mild rengöring.

Fukta och applicera solskyddsmedel: Applicera din fuktkräm och läppbalsam , eftersom dina läppar kan kännas torra och spruckna efter ett träningspass tillsammans med en Solskydd med minst SPF 30.

Under träningspasset

Rör inte vid ansiktet: Alla bakterier och bakterier från träningsutrustningen kan orsaka akne och till och med bakteriell infektion. Så håll medvetet händerna utanför ansiktet medan du tränar.

Torka bort svetten: Torka eller gnid inte ansiktet mot dina kläder eftersom det kan leda till utslag och klåda. Använd istället en mjuk handduk och klappa på huden för att få bort svetten.

Hydrat: Fortsätt att dricka vatten under ditt träningspass. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan du uppleva symtom som uttorkning, muntorrhet, brist på svettning etc.

Se till att du dricker vatten. (Källa: Getty/Thinkstock)

Efter träningspass

Rengör alltid ansiktet efter ett träningspass: Använd en mild rengöring som fungerar för din hudtyp. Att hålla ett svettfritt ansikte kan förhindra att porerna täpps igen.

Ignorera inte kroppen: Efter träningen toxiner brukar blötläggas i kläder. Helst ska man ta en snabb dusch och byta till rena kläder.

Fuktighet: Huden kan känna rodnad och röd efter ett träningspass på grund av värme från träning. Applicera en mild fuktkräm efter rengöringen för att lugna huden med solskyddsmedel.