Sakta ner åldrandet med enkla vanor

Solskyddsmedel är ett absolut nödvändigt steg i hudvården eftersom UV A- och UV B -strålar är närvarande under hela året, som avges av solen. Detta kan orsaka allvarlig skada på huden.

Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla dig återfuktad och få en lysande, frisk hud. (Källa: Thinkstock Images)

Åldrande är en naturlig process som inte kan stoppas, men du kan försöka sakta ner effekterna från att visa sig genom att dricka tillräckligt med vatten och använda solskyddsmedel varje gång du går ut, föreslår experter.

Shubhika Jain, grundare av RAS Luxury Oils; Sham Kumar, utbildningschef på Kiehl’s India och Chiranjiv Chhabra, direktör och konsult hudläkare på Skin Alive Clinics, har listat några tips:

* Kronisk uttorkning är den främsta orsaken till hudåldring. Dricksvatten hjälper till att återställa hudens elasticitet och återfuktar på cellnivå, vilket hjälper till att fylla upp huden och lägga till en mer ungdomlig glöd.

Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla dig återfuktad och få en lysande, frisk hud.

* Kortisol, stresshormonet i din kropp orsakar mental och fysisk trötthet, vilket leder till att huden åldras för tidigt. För att minska daglig stress, ta till träning, meditation, lugnande massage och aromaterapi. Dessa kommer omedelbart att ladda upp ditt sinne kropp och ande.

* Börja din dagliga hudvård med en mild rengöring som passar din hudtyp. Håll utkik efter ingredienser som calendula eller gurka, som är milda i sitt tillvägagångssätt och har lugnande och antiinflammatoriska egenskaper.

För nästa steg, applicera en effektiv alkoholfri toner beroende på din hudtyp. Tonern hjälper till att försiktigt rengöra ansiktshuden samtidigt som den fräschas upp utan hårda syntetiska torkmedel. En toner hjälper också till att dra åt porerna och förbereder huden för serum och fuktighetskräm.

Efter tonern följer ett återfuktande serum. Håll utkik efter ett aktivt och effektivt serum med ingredienser som rent C -vitamin, mikrofiltrerat jästextrakt eller glycerin. Ett serum används för att intensivt återfukta ansiktshuden så att den ser mindre tråkig och trött ut. Det hjälper också till att jämna ut utseendet på fina linjer och ojämna texturer.

* Fukta med en lätt men effektiv daglig ansiktskräm. Användningen av en fukt hjälper till att återfylla hudens hydratisering genom att dra och absorbera fukt från luften, vilket gör huden mjuk, mjuk och frisk. Leta efter en återfuktande kräm med anti-aging fördelar som innehåller ingredienser som hyaluronsyra, jasmoninsyra, koppar PCA och kalcium PCA.

podocarpus macrophyllus 'maki'

* Kollagen hjälper till att stärka vår hud, hår och naglar. Detta värdefulla protein i kroppen kan återställas genom att inducera mer protein i kosten. Tillräckligt proteinintag minskar slapp hud, förhindrar för tidigt åldrande och stöder den allmänna hälsan.

Presentera mandel, broccoli, havre, quinoa, valnötter och tofu och sojamjölk för att reparera och bygga vävnad och behåll kollagen intakt.

* Toxiner avlar viktiga mineraler och orsakar för tidigt åldrande. Antioxidanter som vitamin A, C, E och betakaroten är viktiga för att återställa förlorade näringsämnen från kroppen. Gröna grönsaker stöder hälsosamma blodsockernivåer, hanterar blodtryck och vänder oxidativ stress.

* Använd naturliga oljor när de sipprar direkt in genom huden i blodet och förbättrar din skönhet inifrån och ut. Oljor som lavendel, nypon, pelargon, granatäpple och sandelträ har kraftfulla fuktgivande egenskaper som får huden att se strålande, ljus och rynkfri ut.

Från parabener till konserveringsmedel, giftiga kemikalier som finns i många skönhetsvårdsprodukter, ökar inte bara vår giftiga belastning, utan åldrar också vår hud snabbare.

* Solskyddsmedel är ett absolut nödvändigt steg i hudvården, eftersom UV -A- och UV -B -strålar är närvarande under hela året, som avges av solen. Detta kan orsaka allvarliga skador på huden och kan också leda till föråldrat åldrande, djup vävnadsskada och hudcancer.

Det rekommenderas att välja SPF 50 när solen är på topp under dagtid. Välj några UV -filter i solskyddet och leta efter mexoryl SX, mexoryl XL och titandioxid.

* Det är svårt att sluta, men att ge upp din rökvanor är en av de bästa åldersföraktande gåvorna du kan ge dig själv.

* Undvik bearbetade livsmedel så mycket som möjligt. Fosfater bränner åldringsprocessen, stör D -vitaminaktivering och försvagar dina ben. Genmodifierad mat har också kopplats till accelererad åldrande, så om du väljer bearbetade livsmedel, var noga med att välja ekologisk.