Populära Inlägg
Stress kan påverka din tarmhälsa; här är vad du behöver veta
Hjärnan och mag -tarmkanalen är nära förbundna med varandra, vilket resulterar i att stress direkt påverkar tarmen
Tidig livsstress kan påverka utvecklingen av nervsystemet, liksom hur kroppen reagerar. (Foto: Pixabay) När det gäller hälsa är dess främsta fenomen stress. Du kommer att märka att av de många tillstånd som drabbar hälsan orsakas de flesta av stress. Tyvärr har stress genomsyrat våra liv. Det påverkar bland annat tarmhälsan och i den här artikeln diskuterar vi mer om det.
Enligt Dr Nutan Desai, seniorkonsult-gastroenterologi vid Fortis sjukhus, Mulund, är uttrycket att ha ”fjärilar i magen” ganska passande, eftersom vårt mag-tarmkanal är känsligt för känslor. Ilska, ångest, sorg, upprymdhet - alla dessa känslor har ett nära samband med tarmen. Stress är förknippat med förändringar i tarmbakterier, som i sin tur kan påverka humöret. Således kan känslor påverka tarmfunktionen, förklarar hon.
Vad är kopplingen mellan tarm och hjärna?
Läkaren säger att hjärnan och mag -tarmkanalen är nära förbundna med varandra. Medan tarmen har hundratals miljoner neuroner (nervceller) som kan fungera oberoende och är i konstant kommunikation med hjärnan, kan stress påverka denna hjärn-tarmkommunikation och kan utlösa smärta, uppblåsthet och magbesvär. Långvarig stress kan orsaka förstoppning, diarré eller magbesvär, förklarar hon.
Tidig stress
Tidig livsstress kan påverka utvecklingen av nervsystemet, liksom hur kroppen reagerar. Dessa förändringar kan öka risken för tarmsjukdomar eller dysfunktion i framtiden. Till exempel kan du känna dig illamående innan du håller en presentation, eller känna tarmvärk under stress. Stress ökar tarmbesvären, och du kan få en anfall av diarré eller upprepade uppmaningar att urinera under eller efter en stressig händelse.
Stress kan både fördröja tömning av maginnehåll och påskynda passage av material genom tarmarna. Denna kombination leder till buksmärtor och förändrade tarmvanor. Dessutom minskar akut psykisk stress en persons smärttröskel, säger Dr Desai.
Vanligt förekommande
* När de är stressade kan individer äta mycket mer eller mycket mindre än vanligt. Att äta mer mat eller öka användningen av alkohol eller tobak kan leda till halsbränna eller sura uppstötningar. Osund kost kan försämra ens humör.
* Stress eller utmattning kan också öka svårighetsgraden av regelbundet halsbränna.
* Ett sällsynt fall av spasmer i matstrupen kan utlösas av intensiv stress och kan lätt misstas för en hjärtinfarkt.
* Stress kan öka mängden luft som sväljs, vilket ökar burping, uppblåsthet och prutt.
Symtom på stressrelaterad tarmdysfunktion
- Studier visar att stressiga livshändelser är associerade med symtomdebut eller försämring av symtom vid flera matsmältningsförhållanden som inflammatorisk tarmsjukdom, irritabelt tarmsyndrom, gastroesofageal refluxsjukdom och magsår.
- Funktionella gastrointestinala störningar eller FGID, som utgör 40 procent av gastrointestinala fall, förvärras av stress.
Undrar du hur du kan hantera stress? Läs allt om det här .