Superpassade Disha Patani spikar en svår baksida; kolla på video

Detta är inte första gången som Disha Patani försökte backa. Vi såg henne träna med sin instruktör för några månader sedan också.

Disha Patani spikade precis en baksida. (Källa: dishapatani/Instagram)

Disha Patani har pressat sig själv för att uppnå större träningsmål, och skådespelaren lämnade oss nyfiken genom att spika en baksida som en chef.

I videon som Disha lade ut på Instagram ses hon se en baksida med lite hjälp från sin tränare. Ta en titt:

hur vet jag vilken typ av gräs jag har

Se detta inlägg på Instagram

Tillbaka till slipningen

Ett inlägg som delas av disha patani (@dishapatani) den 14 februari 2020 kl. 21:44 PST

Tillbaka till grinden, Disha textade sitt inlägg, vilket kanske indikerar att hon träffade gymmet efter hennes filmkampanjer.

Backflips är en del av akrobatiska fliprörelser där en person hoppar upp i luften och sedan roterar en eller flera gånger innan han landar. Akrobatiska vändningar utförs som en del av gymnastik och akrodans.

Läs | Malangkampanjer: Disha Patani är drottningen av casual mode

Hur man gör en back flip

En baksida ska helst göras på en mjuk gymnastikmatta eller skumgrop för att undvika risken för skada. Stå med rygg och nacke rak, se till att du har rätt balans. Böj knäna något medan du håller ryggen rak och lyft armarna ovanför huvudet. Sväng dina armar för att göra en bakåtbåge för att driva dig bakåt och hoppa högt upp i luften. Medan du är i luften drar du knäna mot bröstet - det här är tuck. Du kan ta tag i baksidan av dina lår eller knän när du stoppar och landa med öppna ögon.

Om du försöker en back -flip för första gången, gör det bara under överinseende av en instruktör.

Detta är inte första gången som Fattig skådespelaren försökte backa. Vi såg henne träna med sin instruktör för några månader sedan också.

bild av kornell träd löv

Se detta inlägg på Instagram

Träningsträning som försöker lära sig en rygghandfjäder och en rygglayout med @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_

Ett inlägg som delas av disha patani (@dishapatani) den 17 april 2019 klockan 7:24 PDT

I en annan video ses hon försöka bläddra framåt.

Läs | Disha Patani visar upp sina parkour -drag, ger stora fitnessmål

Se detta inlägg på Instagram

Så här gör du inte en frontflip #donttrythisathomefolks och såklart repeterar för en danslåt i malang med ett knäckt knä

brun spindel med 6 ben

Ett inlägg som delas av disha patani (@dishapatani) den 11 januari 2020 klockan 06:48 PST

För ett tag sedan visade hon oss också hur man gör ett handratt med en hand. Titta på videon:

Se detta inlägg på Instagram

Träning efter evigheter med min tränare @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

Ett inlägg som delas av disha patani (@dishapatani) den 25 juni 2019 kl. 06:27 PDT

Skulle du prova någon av dessa?