Byt från tråkiga till roliga träningspass

Ett träningsläger är en typ av gruppträningsprogram som genomförs av gym och personliga tränare som är utformade för att bygga styrka och kondition genom olika intensiva gruppintervaller under en timmes tid.

Dina träningspass behöver inte vara tråkiga längre. (Källa: File Photo)

Traditionella inomhuspass kan bli monotona med tiden. Inkludera engagerande och okonventionella fitnessaktiviteter och bli i form medan du har roligt, säger experter.

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym och Rachit Dua, Advanced Online Personal tränare med Team_Aminder, föreslår hur:

* Trampolinkondition: Du kan bränna 160 kalorier under en halvtimmes hoppning på din minitrampolin.

* Pole fitness: Pole fitness är en förlängning av pole dance som använder polen till sin maximala potential som en mångsidig träningsutrustning. Det fungerar hela kroppen, förbättrar muskelton, flexibilitet, koordination, hållning samt överkropp och kärnstyrka.

* Aerial yoga: Anti-gravitation yoga eller aerial yoga kombinerar de traditionella yogaställningarna, Pilates och dans med användning av en hängmatta.

* Boot camp workout: Ett fitness boot camp är en typ av gruppträningsprogram som genomförs av gym och personliga tränare. Dessa program är utformade för att bygga styrka och kondition genom olika intensiva gruppintervaller under en timmes tid.

* Stridsrep: Detta hjälper till att bygga mer muskler. Nyckeln till deras effektivitet är att de arbetar varje arm oberoende, vilket eliminerar styrka obalanser när de skulpterar din muskel.

* Aqua -träning: Aqua aerobics är utförandet av aerob träning i ganska grunt vatten, till exempel i en pool. Gjort mestadels vertikalt och utan att simma vanligtvis i midjan djupt eller djupare vatten, är det en typ av motståndsträning.