Dessa fruktsmoothies kommer att motverka dina hungerproblem hela dagen

Istället för att sluka dessa smoothies, drick dem långsamt och njut av varje klunk. Lägg till några nötter, torkad frukt och/ eller frön för att lägga till näringen.

Prova dessa fruktsmoothies till din morgonfrukost.

Fruktsmoothies är ett roligt sätt att ha olika typer av frukter till frukost. Beroende på säsong kan du skapa läckra kombinationer av frukostsmoothies. De är också bra att ta med på resan om du har bråttom och inte har tid att faktiskt äta de olika frukterna. Men precis som du behöver tugga frukterna och ta varannan bit efter en stund, gör samma sak med smoothies, istället för att sluka dem, drick dem långsamt och njut av varje klunk.

Lägg till några nötter, torkad frukt och/ eller frön för att lägga till näringen. Nedan följer två av mina favoritrecept på morgonsmoothie.

Blandad bärsmoothie

Det som är bra med bär är att när det är säsong finns det det i så många olika sorter. Bär är också en av de lättast frysta frukterna. Tvätta, torka och stoppa in i frysen. Jag fryser ofta in bär i enskilda smoothieförpackningar och sedan på morgonen är det bara att kasta dem tillsammans med lite vatten och blanda. Bär är också bra i kombination med andra frukter som melon och bärsmoothie.

Istället för vatten kan du också tillsätta lite färsk apelsinjuice till receptet.

små vintergröna träd för skugga

Förberedelse: 10 minuter | Serverar 2

Ingredienser

½ kopp - björnbär

¼ kopp - blåbär

djur som lever i en tropisk regnskog

½ kopp - Jordgubbar

½ kopp - hallon

5-6-Färska myntablad

1 msk - lönnsirap (valfritt)

1 kopp - vatten

Metod

* Tvätta alla bär under rinnande vatten i ett durkslag.

* Skär toppen av jordgubbar och lägg sedan alla ingredienser i en mixer. Du kan reservera ett par myntablad till garnering.

* Blanda tills den är slät och tjock. Toppa med lite färsk mynta och servera.

Avokado Smoothie

Förberedelse 10 minuter | Serverar 2

röd frukt som växer på träd

Avokado för denna smoothie ska vara mycket mogen. Nog som du kan göra guacamole med det. Lite mer är också bra. Använd detta smoothie -recept för att göra en enskild fruktsmoothie med mjölk och/eller yoghurt. Alkaliska frukter som avokado, banan, mango, chikoo, etc är idealiska för att göra smoothies med mjölkprodukter.

Ingredienser

1 mogen - Avokado

2 koppar-Fettmjölk (mejeriprodukter eller icke-mejeriprodukter)

2 msk - lönnsirap

1 msk - Chiafrön

var växer askträd

Metod

* Skopa ut avokadomassan direkt i mixerkärlet. Tillsätt mjölk och honung.

* Blanda tills tjock och slät.