Känn dig själv, skriv ett nytt kapitel för att ändra din berättelse: Lori Gottlieb

Alla går vi runt med berättelser om våra liv. Berättelser är det sätt vi förstår vårt liv.

Berättelser hjälper dig att förstå ditt liv, men de kan också få dig att fastna på ett ställe, enligt psykoterapeuten Lori Gottlieb. Hon är också en rådskrönikör, hon får flera mejl om människors kamp. Hon börjar sitt Ted-samtal med exemplet på en kvinna som snubblat på sin mans affär med en arbetskamrat. Kvinnan ville inte sätta sina barn genom en skilsmässa, så vad kunde hon göra?

Författaren kommenterade: Alla går vi runt med berättelser om våra liv. Varför val gjordes, varför det gick snett, varför vi behandlade någon på ett visst sätt - för uppenbarligen förtjänade de det - varför någon behandlade oss på ett visst sätt - även om vi uppenbarligen inte gjorde det. Berättelser är det sätt vi förstår vårt liv.

Detta medför dock en viss risk, säger hon. Vi antar att våra omständigheter formar våra berättelser. Men det jag fann gång på gång i mitt arbete är att det raka motsatsen händer. Hur vi berättar om våra liv formar vad de blir. Det är faran med våra berättelser, eftersom de verkligen kan förstöra oss, men det är också deras makt. För vad det betyder är att om vi kan ändra våra berättelser, då kan vi förändra våra liv.

Gottlieb rekommenderar att man skriver ett nytt kapitel och vågar sig in i det okända. Det är att stirra på en tom sida. ... Vi pratar så mycket i vår kultur om att lära känna oss själva. Men en del av att lära känna sig själv är att känna igen sig själv. Att släppa den enda versionen av historien du har berättat för dig själv så att du kan leva ditt liv, och inte historien som du har berättat för dig själv om ditt liv. Och det är så vi går runt de barerna.

När hon går tillbaka till brevet, erbjuder hon det tejpade ordet på sitt kontor - ultracrepidarianism - vanan att ge råd eller åsikter utanför sin kunskap eller kompetens. Hon säger, jag använder det för att det påminner mig om att jag som terapeut kan hjälpa människor att reda ut vad de vill göra, men jag kan inte göra sina livsval för dem. Bara du kan skriva din berättelse, och allt du behöver är några verktyg.

Hon varnar oss för att bli hjälpavvisande klagande. Det är de människor som, säger hon, när du försöker erbjuda dem ett förslag, avvisar de det med 'Ja, nej, det kommer aldrig att fungera, för ...' Dra ut dina redigeringsverktyg, rekommenderar hon och fråga dig själv: vad vill jag att min historia ska vara? Och sedan, skriv ditt mästerverk.