Varun Dhawan försöker Wheel Pose för första gången; så här gör du

Denna intensiva ryggböjning ställer fart för det cirkulations-, nervösa och endokrina systemet.

Varun Dhawan har börjat träna yoga. (Källa: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan har tagit sig till yoga på sistone och har gett oss stora fitnessmål. De Kalank skådespelaren försökte nyligen en svår yogaställning för första gången.

I en Instagram -berättelse som Varun postade sågs han göra en backbend -yogaställning känd som Urdhva Dhanurasana eller Chakrasana eller helt enkelt Hjul Pose . Skådespelaren har tränat med yogaläraren Mihir Jogh. Här är en smygtitt:

Varun Dhawan gör Wheel Pose. (Källa: varundvn / Instagram)

Tidigare såg vi skådespelare som Alaya F och Shobhita Dhulipala utför Wheel Pose.

Fördelar med Urdhva Dhanurasana / Chakrasana

Denna intensiva ryggböjning ställer fart för det cirkulations-, nervösa och endokrina systemet. Det sträcker armar, axlar, ben, bröst och magmuskler. Denna yoga asana förbättrar övergripande styrka och flexibilitet och ökar energin.

Hur man gör Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Ligg platt på ryggen med fötterna isär.

* Böj knäna med fötterna placerade på marken nära din kropp.

* För handflatorna under axlarna så att fingrarna pekar mot axlarna och armbågarna är axelbredda.

vitgran vs blågran

* Andas in och tryck på handflatorna på golvet. Lyft axlar och armbågar och höfter. Fötterna ska pressas mot golvet.

* Lyft upp din kropp och rulla ryggraden för att likna en halvcirkelformad båge.

* Räta ut armar och ben så mycket som möjligt. Håll positionen i några sekunder innan du återgår till startpositionen.