VIDEO: Yasmin Karachiwala tillför lite roligt till detta Pilates -träningspass

Yasmin Karachiwala ses använda en rulle för sitt träningspass. I det hon kallar rörelse på en rulle (Motr) arbetar, ses hon manövrera en rulle som är en mångsidig och bärbar utrustning. Se videon här.

Yasmin Karachiwala tränar pilates på en rulle i sin senaste video. (Källa: yasminkarachiwala/Instagram)

Medan många av oss tycker att Pilates är utmanande visar fitnesstränaren Yasmin Karachiwala oss att det också kan vara kul. Karachiwala, som är ansvarig för lämpligheten hos några av de största namnen i Bollywood som Deepika Padukone, Alia Bhatt och Katrina Kaif, kom ut med ytterligare en Pilates -träningsvideo nyligen.

Medan tränarens tidigare lektioner har handlat om att använda en reformator för ett Pilates -pass, kom hon denna gång ut med en ny och enkel utrustning, en rulle. Karachiwala utövar inte de stationära kroppspositionerna för Pilates den här gången, men visar oss hur vi gör Pilates i farten.

I videon ses Karachiwala använda en rulle för sitt träningspass. I det hon kallar rörelse på en rulle (Motr) arbetar, ses hon manövrera en rulle som är en mångsidig och bärbar utrustning. Kolla in videorna här.

Denna Pilates -träning har följande fördelar:

* En rulle är bra för smidighetsträning. Det ger roligare till den förstärkning som Pilates hjälper till med.
* Att träna på en rulle är bra för balans och kontroll av kroppen.
* Förutom att tillhandahålla en plattform för sträckor och övningar, hjälper det vid kärnförstärkning, magträning och benförstärkning.
* Man kan träna både underkroppen och överkroppen eftersom skumrullen ger stöd i många kroppspositioner.
* De är lätta och billiga och kan enkelt användas hemma.
* Rullar kan användas för stretching, självmassage, kroppsstöd och stabilitetsträning.

Inspirerad att testa rullen ännu? Låt oss veta i kommentarfältet nedan.