Populära Inlägg
Virat Kohli tar Hardik Pandyas push-up-utmaning till nästa nivå; kolla på video
För ett tag sedan delade Hardik Pandya en video på Instagram som visar hur man gör armhävningar med ett hopp medan man går framåt
Virat Kohli fluffade armhävningar med en klapp. (Källa: virat.kohli/Instagram, bild designad av Gargi Singh) Virat Kohli har precis lagt till en ny twist till Hardik Pandyas utmaning för armhävningar och gjorde det också.
För ett tag sedan delade Pandya en video på Instagram som visar hur man gör armhävningar med ett hopp medan man går framåt. Kohli uppskattade inte bara Pandyas fitnessutmaning utan gjorde också övningen själv och klappade händerna för varje hopp medan han gjorde armhävningar när han gick framåt och bakåt. Titta på videon:
visa mig en almSe detta inlägg på InstagramHej H @hardikpandya93 älskade dina fluga push ups. Här lägger jag till en liten klapp till den.
Ett inlägg som delas av Virat Kohli (@virat.kohli) den 2 juli 2020 klockan 4:49 PDT
bilder på gräs för identifiering
Fly-push-ups eller jump push-ups är en avancerad variant och en form av plyometrisk push-up. Vanligtvis utförs av idrottare, den här övningen innefattar konditionsträning och bränner mer fett och bygger muskler när du utövar dem till maximal potential på kort tid. Om du är nybörjare, försök denna övning endast under överinseende av en tränare.
Hur man gör armhävningar eller flyger armhävningar
* Börja i plankläget. Se till att din bål är i en rak linje och handflatorna är direkt under axlarna.
* Sänk kroppen i plankläget tills bröstet nästan vidrör golvet.
* När du trycker upp, använd våld på händerna för att lämna marken och klappa dem innan du landar.
* Landa och flytta in i nästa push-up omedelbart.
visa mig en bild på en skalbagge
Vill du prova denna variant av armhävningar?