Vill du gå ner i vikt? Gifta dig med en lättare

Hur mycket mat din matkamrat äter kan ha ett stort inflytande på hur mycket du konsumerar och så småningom går ner i vikt.

Att bo hos en make som är lättare, särskilt på natten, avgör om du kommer att följa din partners fotspår (Källa: Thinkstock Images)

Att bo hos en make som är lättare, särskilt på natten, kommer att avgöra om du kommer att följa din partners fotspår och släppa några extra kilo snabbare än någonsin.

Enligt en ny studie kan hur mycket mat din matkamrat äter ha ett stort inflytande på hur mycket du konsumerar och så småningom går ner i vikt.

Denna psykologiska effekt, känd som social modellering, får människor att äta mindre än de normalt skulle vara ensamma om deras följeslagare konsumerar en liten mängd mat. Interna signaler som hunger och mättnad kan ofta vara opålitliga guider.

(Läs också - Diet Diary: Behåll vikt - gör det rätt)

I dessa situationer kan människor titta på andras exempel för att bestämma hur mycket mat de ska konsumera, förklarade docent Lenny Vartanian från University of New South Wales psykologskola.

Hur mycket mat din matkamrat äter kan ha stort inflytande på hur mycket du äter (Källa: Thinkstock Images)

För studien analyserade teamet resultaten av 38 studier där mängden mat som människor åt i företaget mättes. Forskningen visar att sociala faktorer har ett starkt inflytande på konsumtionen.

spindlar med röda och vita ben

När följeslagaren äter väldigt lite, undertrycker folk deras matintag och äter mindre än de normalt skulle göra ensamma, tillade Vartanian.

Om partnern äter en stor mängd har människor friheten att äta sitt normala intag eller ännu mer om de vill. Effekten observeras i många olika situationer: med hälsosamma och ohälsosamma mellanmål, under måltider, när dinern har blivit berövad av mat i upp till dagen och bland barn.

(Läs också: För att gå ner i vikt, träna på tom mage)

Det uppstår även när följeslagaren inte är fysiskt närvarande och diners får en skriftlig indikation på vad den andra personen åt, skrev författarna.

olika typer av blå blommor

Kvinnor tenderar att vara mer bekymrade över hur de betraktas av andra när de äter (Källa: Thinkstock Images)

Effekten verkar vara starkare hos kvinnor än män. Detta kan bero på att kvinnor tenderar att vara mer bekymrade över hur de betraktas av andra när de äter. Medierapporter fokuserar vanligtvis på hur portionsstorleken påverkar hur mycket vi äter.

Men denna modelleringseffekt förtjänar lika mycket uppmärksamhet, på grund av dess stora inverkan på människors förmåga att reglera sitt intag av mat, avslutade Vartanian.

Resultaten publicerades i tidskriften Social Influence.