Populära Inlägg
Vill du perfekta dina boxningsträffar? Farhan Akhtar visar oss hur
Skådespelaren är upptagen med att förbereda sin kommande film, Toofan.
Farhan Akhtars senaste video är en fitnessinspiration. Ta en titt. (Foto: Farhan Akhtar/Instagram; designad av Gargi Singh) Vill du förbättra dina boxningstekniker? Sedan skådespelaren Farhan Akhtar, som förbereder sig för sin kommande film Toofan, är all inspiration du behöver. I ett Instagram -inlägg ses skådespelaren göra speed bag -träning, en teknik som använder speed bag - en boxningsutrustning som är känd för att öka hastigheten hos en boxare och förbättra kontrollen över sina rörelser.
Ta en titt!
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Farhan Akhtar (@faroutakhtar) den 18 nov 2019 kl. 20:06 PST
hur man tar hand om månkaktus
Akhtar, som spelar en boxare i filmen, har gett sina fans en titt på hans rigorösa träningspass.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Farhan Akhtar (@faroutakhtar) den 30 augusti 2019 klockan 2:24 PDT
Varför speed bag -träning?
En av de bästa sakerna med hastighetspåsen är att den är extremt billig att sätta upp. Allt du behöver är väskan och monteringsplattformen för att komma igång. Övningen, som du kommer att märka, hjälper till att öka dina händer och även sinnets reaktionstid.
Snabbare slag
I början kan takten i dina händer vara långsam, men gradvis börjar de röra sig mycket snabbare.
Stansstyrkan ökar
Med fart kommer mer styrka i händerna. Stansförmågan förbättras på grund av detta, så det handlar inte bara om hastighet.
Bygg upp samordning
Eftersom hastighetspåsen är riktigt liten är den riktigt snabb och hjälper till att förbättra koordinationen.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Farhan Akhtar (@faroutakhtar) den 15 november 2019 kl. 23:55 PST
Fysiska toner
Vem älskar inte en bra fysik? Speed bag -träning hjälper till att bygga en bra fysik och i sin tur hjälper till att bygga kraft.
Träna hemifrån
Speed bag -träningsutrustningen är lätt tillgänglig på marknaden, och du kan köpa den till rimliga priser.
Lindrar stress
En bra träning lindrar stress eftersom det hjälper till att frigöra dopamin, en kemikalie i hjärnan som får en att känna sig lycklig. Det är en viktig anledning till varför du ska träna.
Förbättrad reaktionstid
Reflexer och reaktioner spelar en ganska stor roll inom sporten, och speed bag -träning hjälper till att förbättra detta.