Vad är det rätta sättet att dricka vatten? En ayurvedisk expert förklarar

Från när till hur mycket förklarar Dr Dixa Bhavsar allt om rätt sätt att dricka vatten.

Här är vad du behöver veta om dricksvatten. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Vi dricker alla vatten för att hålla oss hydrerade och behålla god hälsa. Men visste du att det finns ett visst sätt att dricka vatten för optimala hälsofördelar? Överraskad? Här är ayurvedisk expert Dr Dixa Bhavsar förklara några vanliga aspekter om dricksvatten som många av oss kanske inte känner till men är nödvändiga för god hälsa .

Ta en titt på hennes inlägg nedan:

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

När är den bästa tiden att dricka vatten?

*När du är törstig. Ayurveda har inte nämnt att dricka vatten först på morgonen. Men eftersom du inte har ätit något på 7-8 timmar är det en bra idé att dricka ljummet vatten på morgonen, men bara om du känner dig törstig, nämnde Bhavsar.

Se till att du dricker vatten. (Källa: Getty/Thinkstock)

Hur ska du dricka vatten?

Medan du sitter. Undvika dricker vatten stående eftersom det kan ha en negativ effekt på dina njurar och kan till och med leda till artrit. Att sitta medan du dricker vatten gör att din kropp bättre kan filtrera näringsämnena och rikta vattnet till områden som behöver näring, snarare än att gå direkt in i magen med en kraft, som det gör när du står. Dessutom dricker vi vanligtvis mycket snabbare vatten medan du står, vilket leder nerverna till ett spänningstillstånd, förklarade hon.

Vad är det bästa sättet att dricka vatten?

bilder på typer av kaktusar

Istället för att sluka ett glas vatten, njut av det genom att dricka sip-by-sip.

Vilken temperatur vatten är bäst för dig?

Antingen rumstemperatur eller ljummet ( ljummen ) vatten. Vänligen undvik iskallt vatten, nämnde hon.

Hur mycket vatten ska man dricka?

Jag hade också intrycket att vi måste dricka mycket vatten för bättre hud, immunitet, och matsmältningen. Men det stämmer inte. Om du dricker mycket vatten kan du känna dig uppblåst. Det kan också dämpa matsmältningsbranden och öka kapha dosha. Så vatten är viktigt och du måste dricka tillräckligt men inte mer. Försök att lyssna på din kropp. Du vet när din kropp behöver vatten och när den behöver mat. Behöver bara lite övning och du kommer att lyssna på din kropp och mata den därefter, nämnde Bhavsar.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.