Populära Inlägg
När är den bästa tiden att äta en fuskmåltid?
Räkna med detta enkla näringshack för att säkerställa att din kropp inte berövas godheten hos bra kolhydrater
Ta reda på när det är en bra tid att äta din fuskmåltid. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Efter en veckas religiöst följande av en träningsrutin, det är helt naturligt att längta efter och/eller njuta av något vi gillar - mer känt som en fuskmåltid. I enkla ord är en fuskmåltid eller en kalorität mat inget annat än din favoritmat, som inte är en del av din vanliga kost. För fuskmåltider föredrar många att äta mellanmål favorit mat under helgerna, och särskilt på natten. Men finns det en tid att njuta av fuskmåltider för att hålla smaklökarna glada och inte heller störa träningsrutinen?
typer av djur i en tropisk regnskog
Här är vad nutritionist Pooja Makhija föreslog.
Enligt Makhija är den bästa tiden att ha en fuskmåltid är på morgonen. Varför? Detta är känt som kronobiologins kraft. Din kropp brinner två gånger mycket mer klockan 08.00 mot 20.00. Så det är detta som tar frukostdebatten till en hel cirkel. Det är alltid bättre att äta din frukost än att hoppa över den, särskilt om du äter tidsbegränsat. Så medan det du äter spelar roll, när du äter också spelar roll, sa hon i en video på Instagram.
Tanken är att öva portionskontroll som är nyckeln till att hantera ditt dagliga kaloriintag.
vintergröna prydnadsträd för landskapsarkitektur
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av PM (@poojamakhija)
Varför våra fuskmåltider bra med måtta?
vita eklöv och ekollon
Fuskmåltider räknas som en mental paus i din kost som hjälper kroppen att reglera hormoner - leptin och ghrelin. Detta hjälper till att starta ämnesomsättningen och uppmuntrar kroppen att fortsätta att bränna kalorier. Detta anses vara en bra motivation för utövaren.