Jag har gått ner från 91 till 90,6 kg den senaste veckan: Sameera Reddy på fitness, intermittent fasta och mer

Tricket är att vara uppmärksam och fortsätta röra sig och vara aktiv, sa Sameera Reddy i ett Instagram -inlägg

Hur är ditt mål? (Källa: Sameera Reddy/Instagram)

Vi vill alla uppnå en viss kondition. Men lika mycket som det handlar om inställning träningsmål, Det handlar också om att vara uppmärksam på att uppnå dessa planer genom engagemang och disciplin.

Skådespelaren Sameera Reddy berättade nyligen om hur hon lyckas nå sitt personliga mål om sina upplevelser på Instagram. Läs vidare.

olika typer av vintergröna träd med bilder

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Sameera Reddy (@reddysameera)

Disciplinen och hårt arbete är något jag håller mig till då jag tror att det att träna handlar om att skapa livsstilsvanor. Vi tittar inte på ett kortsiktigt mål här utan ett långsiktigt mål för att få bort den vikten, sa hon i en Instagram-video.

liten svart hård skalbugg

Reddy, en tvåbarnsmamma, har uttalat sig om olika kvinnofrågor, graviditetens vikt och självkärlek vid många tillfällen.

När hon berättade hur hon gick igenom den senaste veckan sa hon: Nu var det mest stressiga den här veckan att bli lite tjurig, lite humörsvängningar men att se till att jag håller fast vid planen.

Så, hur var hennes rutin?

Jag vaknade utmattad men lyckades ändå 45 minuter yoga den här morgonen. För mig är jag konsekvent och disciplinerad det enda sättet att se till att jag inte faller av planen. Jag har gått ner från 91 kg till 90,6 under den senaste veckan, skrev hon på videon.

Att äta i fönstret 11.00-19.00 (som en del av 16: 8 timmars intermittent fasta) har hon införlivat mycket vätskor, inklusive vatten, i sin rutin. Hon har antingen örtte eller svart kaffe utan mjölk och socker på morgonen.

Denna fasta har hjälpt mig att stoppa det sent på kvällen vilket var en enorm fråga för mig med mammas utmattning och attackerande godis för energi! Jag äter vid tre punkter - 11.00, 14.00 och 18.00. Jag gör ingen galen diet. Bara mycket välbalanserade måltider. Om jag kommer på en diet någon gång, kommer jag att dela men jag vill inte överväldiga mig själv just nu, tillade hon.

Och vad sägs om att träna?

hur ser ett eukalyptusträd ut

Tillsammans med online -yogakurser med utövaren Pramila Kamal tre gånger i veckan hanterar hon badminton varje dag och cyklar fyra gånger i veckan.

Men tricket är att vara uppmärksam och fortsätt röra på dig och var aktiv, sa hon.