Varför att gå barfota på marken är bra för dig; förklarar en livsstilscoach

Var försiktig vid diabetes, eftersom snitt eller skada på grund av att gå barfota på mark eller gräs kan leda till ytterligare komplikationer

Gå barfota på jorden, jorda, vad är jordning, Luke Coutinho, vem är luke, varför ska du gå barfota på jorden, leva nära naturen, indianexpress.com, indianexpressHär är varför det är bra för din hälsa att gå barfota på jorden. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Har du någonsin tänkt varför det känns bra att gå i en grönskande trädgård eller när du är på en kulle station eller stranden? Det är helt enkelt för att du är i närheten av naturen och det sägs att ju närmare du är med naturen, desto gladare och friskare blir du. Och en sådan praxis som hjälper dig att ansluta till naturen är 'jordning' eller gå barfota på marken eller rent gräs. Det är en terapeutisk livsstilsförändring om du har tillgång till en trädgård eller ren jord, säger Luke Coutinho, Holistic Lifestyle Coach - Integrative Medicine.



Alla levande varelser på jorden, förutom vuxna, behåller sin kontakt med jorden. Vår moderna livsstil skiljer människor från sådan kontakt. Vi sover på sängar, går med skor, etc., och denna förlorade kontakt med jorden eller naturen är i allmänhet varför de flesta av oss är olyckliga och ojordade. I dag finns det vetenskapliga studier som bevisar att kopplingen mellan naturen och människor som en stor bidragande faktor till fysiologisk dysfunktion och ohälsa, berättar han indianexpress.com .



Jordning betyder dock inte att man sover på golvet, det handlar om att ha lite exponering för jord och jord. Nedan delar han några fördelar med praktiken.



Det kan få en att känna sig uppdaterad och mer i synk med naturen

Jordning är ett av de bästa sätten att ansluta till moder jord och natur. Att gå barfota på jorden kan ge nöje och fred om det görs medvetet. Detta är inte möjligt på cement eller kaklade ytor.



visa mig en bild av ett bomullsträd

Det utvecklar mindfulness och medvetenhet



Att gå barfota på marken hjälper oss att ställa in vår medvetenhet och gör oss uppmärksamma.

Sänker blodtrycket



World hypertension day, world hypertension day 2019, högt blodtryck, indian express newsJordning kan stabilisera dina BP -nivåer. (Foto av Getty Images)

Att gå barfota på marken kan hjälpa oss att känna oss avslappnade, lugna och säkra nästan omedelbart och därmed ha en positiv effekt på blodtrycket. Vid naturläkemedel rekommenderas att gå i 10-15 minuter barfota för att normalisera blodtrycket.



Minskar inflammation och smärta

lila kluster blommor på vinstockar

Jorden har en speciell elektrisk kraft som ger livskraft till alla som går barfota på den. Vetenskapen säger att att gå barfota hjälper oss att absorbera negativa joner från jorden, och på grund av den direkta fysiska kontakten tillåter det en enorm tillförsel av elektroner från jordens yta, liknande det som lyser upp Himalaya rosa saltlampor.



Ökar immunitet och tarmhälsa



Att utsätta dig själv för marken och marken kan gynnas eftersom de kraftfulla mikroberna som finns i marken hjälper till att bygga immunitet naturligt. Mikrober kommer in i vår kropp genom vår hud, under naglarna och matar de goda bakterierna i vår tarmmikroflora, vilket gör oss starkare och friskare, vilket stärker vårt immunförsvar. Vi lever i en värld som är full av antimikrobiella handtvättar, tvålar kemiskt laddade schampon, vilket inte är en dålig sak, men det torkar bort nödvändiga mikrober som också finns på vår hud. Jordning kan hjälpa oss att ta upp några av de goda bakterierna.

olika sorters ormbunkar och deras namn

Det är en fantastisk akupressur



Att gå barfota hjälper till att aktivera flera akupressurpunkter på vår fot på grund av dess ojämna yta. Detta kan ha en positiv inverkan på hela vår kropp.



Kan förbättra fothygien

hur man identifierar ett cederträ

Vår hudyta rymmer tusentals bakterier och när de dåliga bakterierna uppväger de goda kan det leda till dålig lukt . Lera är känt för att dra ut dessa toxiner och dålig lukt. Det är därför människor på landsbygden rengör sina hus genom att applicera en blandning av jord och vatten på golv och väggar och till och med tvätta händerna med lera efter att ha svarat på naturens uppmaning. Saker som är ruttna är täckta med jord.

Ungefär på samma sätt kan promenader barfota ta ut gifter från våra fotsål och öka antalet bra bakterier på hudytan, vilket ökar fothygienen. Detta är återigen inte möjligt när vi bär skor hela tiden.

Det finns en vanlig uppfattning att att gå barfota kan orsaka kyla och hosta. Detta är dock felaktigt. Forntida vismän och heliga män gick traditionellt barfota och gav sina lärjungar utbildning om att göra detsamma. Oavsett om du blir förkyld eller inte, är på din immunitet, nämner Coutinho .

Därför är det en bra idé att anta denna praxis, särskilt om du har tillgång till naturen eller gör det då och då när du får en chans.

Obs: Var försiktig vid diabetes, eftersom alla snitt eller skador på grund av att gå barfota på mark eller gräs kan leda till ytterligare komplikationer.