World Arthritis Day: Vet allt om det inflammatoriska tillståndet som påverkar lederna

Varje år uppmärksammas World Arthritis Day den 12 oktober. Årets tema är 'don't delay, connect today'

Det är viktigt att veta om artrit. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ett inflammatoriskt tillstånd som orsakar smärta och stelhet i lederna, artrit kan påverka en eller flera leder. Det försvagande tillståndet som begränsar rörelseomfång och påverkar funktionellt liv är känt för att påverka miljontals över hela världen. Som sådan, om det lämnas obehandlat, kan det hämma din rörelse helt och hållet, säger experter.

På World Arthritis Day, som observerades varje år den 12 oktober, är allt du behöver veta om tillståndet enligt Dr Biren Nadkarni, seniorkonsult ortoped och ledersättningskirurg vid Sitaram Bhartia Institute och Holy Family Hospital, New Delhi. Årets tema är inte försena, anslut idag ”.

Vad är symtomen?

hur man tar hand om månkaktus

Få dig själv kontrollerad av en läkare. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Oavsett artrit kan man uppleva feber, svullnad i lymfkörtlar, viktminskning, trötthet, oförmåga att använda handen, svårigheter att gå och dålig sömn. Så här kan du skilja vanlig smärta från tidiga tecken på artrit:

*Ledvärk.
*Stelhet och svullnad i lederna.
*Ditt rörelseområde kan också minska.
*Rödhet i huden runt leden.
*Oförklarlig ledvärk åtföljs vanligtvis av feber.
*Svårigheter att utföra dagliga sysslor på grund av ledvärk.
*Smärtstillande medel kan inte heller bota ledvärk.

Vad är den vanligaste typen av artrit?

Friska män kan också drabbas av ledvärk. (Källa: Getty Images)

Det finns mer än 100 olika typer av artrit, med olika orsaker och behandlingsmetoder. Två av de vanligaste typerna är artros (OA) och reumatoid artrit (RA).

Artros drabbar äldre människor, särskilt efter 50 års ålder. Det är en degenerativ ledsjukdom där smärta eller svullnad uppstår på grund av den progressiva förlusten av brosk. Artros kan påverka nästan vilken led som helst i kroppen, men förekommer vanligtvis i de viktbärande lederna som knän och höfter. Det kan också påverka fingrar och alla leder med tidigare skada från trauma, infektion eller inflammation. Uppkomsten av artros är gradvis och har ingen allvarlig försvagande effekt i början hos många människor, även om det kan förändra formen och utseendet på leden, säger Dr Nadkarni.

Å andra sidan kan reumatoid artrit förekomma i alla åldrar; även hos yngre människor så unga som 30 år och finns oftast mellan 30-50 år. Förekomsten är högre hos kvinnor med två till tre gånger mer jämfört med män. Det tenderar att innebära smärta, värk, stelhet och svullnad i och runt en eller flera leder. Symtomen kan utvecklas gradvis eller plötsligt. Vissa reumatiska tillstånd kan också involvera immunsystemet och olika inre organ i kroppen. Juvenil reumatoid artrit är också en form av artrit som påverkar den unga befolkningen, vanligtvis mellan 12-18 år.

Vem riskerar att utveckla artrit?

Motion kan hjälpa till att hålla artrit i avstånd. (Källa: Thinkstock Images)

Artrit kanske inte är i ditt huvud nu men det är viktigt att vara uppmärksam på de små vanor som kan orsaka problem på vägen:

*Människor som är överviktiga eller feta är mer benägna att utveckla artrit. Ju mer tyngd du lägger på, desto mer är belastningen du lägger på dina höfter, rygg och fötter.

*Konsumtion av överförädlade livsmedel som socker och vitt mjöl kan leda till viktökning, vilket är svårt för ömma leder. Ersätt dem med frukt, nötter och fullkorn.

*Att sms: a ofta och hålla telefonen i exakt samma position kan orsaka smartphone -tumme. Textning stressar lederna i dina händer, särskilt dina tummar. Så, om du vill hålla artrit på avstånd-minimera tumme-sms eller använd röstfunktionen för att hålla textning handsfree. Textning kan vara dåligt för dina axlar och nacke också, sa Dr Nadkarni.

*Att bära höga klackar hela tiden placerar dina fötter i en besvärlig position som stressar leder, anstränger muskler och kan leda till feljustering av ryggen. Kvinnor som bär klackar dagligen måste notera att denna vana kan öka risken för att utveckla artros och fotvärk.

*Skador fungerar också som riskfaktorer. Människor som har skadat ett knä i tonåren eller ung vuxen ålder hade tre gånger större risk att utveckla artros i det knäet, jämfört med dem som inte hade drabbats av en skada.

Behandling

Urval av hälsosam, näringsrik mat. (Källa: Getty/Thinkstock)

Artrit kan behandlas genom arbetsterapi eller sjukgymnastik, träning och smärtlindrande receptfria läkemedel. Alternativ medicin som Ayurveda, massage med medicinska oljor och homeopati erbjuder också lättnad för vissa människor i de tidiga stadierna.

Kirurgiska alternativ för behandling av artrit inkluderar artroskopi, synovektomi, osteotomi och total ledersättning. Medan de tre första erbjuder smärtlindring, kan de inte bota tillståndet. Det enda botemedlet mot artrit är ledersättningskirurgi, säger Dr Nadkarni.

Livsstilsförändringar är viktiga:

*Ät förnuftigt, kontrollera din vikt och träna regelbundet - det här är alla mantran för att hålla knäproblem i avstånd. Förutom det:

*Behåll en hälsosam kroppsvikt.

*Håll skador på avstånd.

*Var uppmärksam på din hållning, undvik höga klackar.

*Håll en regelbunden flik på dina vitamin B 12 och vitamin D 3 -nivåer, den senare är något viktigare vid artrit.

*Ät god kost, inkludera nötter och frön som valnötter, cashewnötter, pistagenötter i din kost. Inkludera också fler grönsaker som vitlök och lök i din kost.

*Konsumera rotis gjord av jowar, nachani, raagi och bajra. Dessa är bra för artrit-ledda leder eftersom de innehåller näringsämnen som hjälper till att lindra din smärta.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.