Du kan träna med din egen kroppsvikt; skådespelaren Arya visar hur

Försöker du klara gymnastikträning? Lär dig några rörelser från den tamilska skådespelaren.

Calisthenics-träning kan hjälpa dig att använda din egen kroppsvikt. (Foto: Arya/Instagram;designad av Gargi Singh)

Fitness handlar om att lära sig nya rörelser och förstärka dina träningspass på en regelbunden basis. Och en sådan praxis, trots att den är gammal, vinner förnyad mark när fler och fler människor inser dess otaliga fördelar. Ja, vi pratar om calisthenics utbildning, och om du har undrat över det är det här inlägget av den tamilska skådespelaren Arya allt du behöver för att komma igång.

Ta en titt:

hur ofta ska jag vattna min kaktus

Se detta inlägg på Instagram

Nybörjare på Calesthenic Workouts. Tack #VinodChanna #VCfitness för introduktionen Kan inte fatta att jag missade att lära mig allt detta samtidigt som det är bättre sent än aldrig. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Ett inlägg som delas av Arya (@aryaoffl) den 11 mars 2020 kl. 02.39 PDT

Skådespelaren, som förbereder sig för en film, berättade nyligen om sina erfarenheter med calisthenics och hur han precis har börjat.

I videoinlägget kan skådespelaren ses utföra en variant av pull-ups.

Vad är calisthenics-träning?

Träningen innebär en mängd olika kroppsviktsrörelser med hjälp av utrustning. Det kan också betraktas som en ersättning till hanteln. Rörelser som chin-ups, kalvhöjningar, parallella eller enkelstångsdippningar, alternerande utfall, handstående grepp, handstående armhävningar, benhöjningar, lutande armhävningar och pull-ups är ganska populära.

Calisthenics är känt för att främja muskelmassa samtidigt som det hjälper till att öka styrka, flexibilitet och uthållighet.

hur man blir av med insekter i växter

När du använder din egen kroppsvikt kan låta tråkigt för nybörjare, fördelarna är många eftersom man inser de många sätt på vilka kroppen kan pressas till träning.

Fördelarna med calisthenics-träning

*Som ett träningspass för hela kroppen använder den flera muskelgrupper samtidigt.
*Som ett funktionellt träningspass som hjälper till att förbättra uthållighet och smidighet, är det känt att det bränner fler kalorier än till och med konditionsträning.
*Skaderisken minskar då det inte är mycket utrustning inblandad.
*Som en bra kardiovaskulär träningsaktivitet är calisthenics känd för att öka den vilande ämnesomsättningen vilket hjälper även efter att träningsrutinen är klar för dagen.
*Huruvida hemfärdig eller reser, calisthenics hjälper en att träna var som helst utan utrustning.