'36 timmar utan prylar är uppfriskande ': Milind Soman om hur han håller stressen på avstånd

Tillsammans med stresshantering går lite träning och enkel mat långt för att hålla dig frisk och ditt immunförsvar starkt, säger Milind Soman

Milind Soman vet hur man håller stressen borta. (Källa: Milind Soman/Instagram; designad av Abhishek Mitra)

Många människor har upplevt en enorm stress - psykisk och fysisk - under en pandemi. Även om det kan vara svårt att hålla sig borta från nyheterna, kan en digital detox - även för en kort stund - hjälpa dig att varva ner och föryngra.

Det är inte bara vi, skådespelare och fitnessälskare Milind Soman , 54, som nyligen återhämtat sig från covid 19, delade också med att hans fitnessmantra innebär att man går gadgetfritt en gång i veckan.

Söndagen betecknas nu som ingen telefondag. 36 timmar utan några prylar är uppfriskande! Och utan stress. Stress är känt för att försvaga immunsystemet, så försök att hålla dig borta från saker som stressar dig i onödan, sa han.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Milind Usha Soman (@milindrunning)

Experter har ofta nämnt hur stress och prylar går hand i hand. De föreslår också att man bör försöka hålla prylar borta en timme före sänggåendet för att underlätta sömnen och hålla sig i form.

Soman, vars fitnessfilosofi kretsar kring att använda närliggande omgivningar och saker att hålla sig i form, använde också en vattenmelon för att göra några enkla viktövningar.

Han nämnde, tillsammans med stresshantering, lite träning och enkel mat räcker långt för att hålla dig frisk och ditt immunförsvar starkt.

Om du inte har vikter hemma kan du använda enkla saker som tung frukt eller hinkar för att träna hemma.

I en tidigare intervju till indianexpress.com , säger den certifierade fitnessexperten Sameeran Chetia, att lägga till vikter hjälper alltid eftersom det ökar motståndet och intensiteten i träningen. Istället för en hink kan människor också använda en skolväska eftersom man kan bära den och träna. Men man måste se till att de håller en bra hållning annars kan det leda till skada.