Populära Inlägg
Eftermiddagstoppar kan öka barns lycka, IQ: Study
Studien, publicerad i tidskriften SLEEP, visade ett samband mellan middagstid och större lycka, självkontroll och grus; färre beteendeproblem; och högre IQ.
Sömnbrist och dåsighet på dagtid är överraskande utbredd, med dåsighet som påverkar upp till 20 procent av alla barn, säger Jianghong Liu, docent vid University of Pennsylvania. (Källa: Getty Images) En eftermiddags tupplur kan öka lycka och förbättra beteende och akademiska prestationer för barn, har en studie funnit.
Forskare från och University of California (UC) Irvine i USA genomförde en studie av nästan 3000 fjärde, femte och sjätteklassare i åldern 10-12 år.
Studien, publicerad i tidskriften SÖMN , visade ett samband mellan middagstid och större lycka, självkontroll och grus; färre beteendeproblem; och högre IQ.
Barn som tuppade tre eller fler gånger i veckan gynnas av en ökning med 7,6 procent av akademiska prestationer i årskurs 6, säger Adrian Raine, från University of Pennsylvania.
vad är pistillens funktion i en blomma
Hur många barn i skolan skulle inte vilja att deras poäng stiger med 7,6 poäng av 100? Sa Raine.
Sömnbrist och dåsighet på dagtid är överraskande utbredd, med dåsighet som påverkar upp till 20 procent av alla barn, säger Jianghong Liu, docent vid University of Pennsylvania.
Läs också | En dålig natts sömn kan höja din blodtrycksnivå: Studera
Medan de negativa kognitiva, känslomässiga och fysiska effekterna av dåliga sömnvanor är väletablerade, och de flesta tidigare forskning har fokuserat på förskoleålder och yngre.
olika typer av röda lönnträd
Forskare använde data från en studie i Kina, där övningen av eftermiddagstoppar är inbäddad i det dagliga livet, fortsätter genom grundskolan och mellanstadiet, till och med i vuxen ålder.
Från var och en av 2928 barn samlade forskarna in data om tupplurens frekvens och varaktighet när barnen träffade graderna 4 till 6, samt resultatdata när de nådde grad 6, inklusive psykologiska åtgärder som grit och lycka och fysiska åtgärder som kroppsmassindex och glukosnivåer.
De bad också lärare att ge beteende- och akademisk information om varje elev.
växt som inte behöver vatten
Forskarna analyserade sedan sambandet mellan varje resultat och tupplur, justering för kön, årskurs, skolläge, föräldrautbildning och nattetid i sängen.
Många laboratoriestudier i alla åldrar har visat att tupplurar kan visa samma omfattning av förbättring som en hel natts sömn på diskreta kognitiva uppgifter, säger Sara Mednick, från UC Irvine.
typer av fisk du kan äta
Här fick vi chansen att ställa frågor från verkliga ungdomar till skolelever inom ett stort antal beteendemässiga, akademiska, sociala och fysiologiska åtgärder, säger Mednick.
Ju fler elever sover under dagen, desto större är fördelen med tupplurar på många av dessa åtgärder, sa hon.
Även om fynden är korrelerande, säger forskarna att de kan erbjuda ett alternativ till skrik från barnläkare och folkhälsovårdare för senare skolstartstider.