Anushka Sharma avslöjar att hon börjar sin dag med immunitetsförstärkare; dags att notera

Letar du efter tips om immunförstärkare? Ta en signal från Pari -skådespelaren.

Anushka Sharma ger en inblick i hennes dagliga rutin för att pumpa upp immuniteten. (Källa: File Photo)

I kölvattnet av pandemin har många människor börjat prata om immunförstärkande åtgärder och hur det är viktigt att behålla immun systemet fungerar i längden. Från haldi till peppar, fastän kryddor och kryddor har ansetts vara effektiva för att hålla säsongsproblem borta. Även om forskning pågår när det gäller att bekämpa COVID-19, är det dock ingen skada att inkludera några immunförstärkare i sin vanliga kost. Skådespelare Anushka Sharma som har delat med sig av lite från sina lockdown -dagar tillsammans med maken och cricketspelaren Virat Kohli, delade hur hon började sin dag med viktiga immunförstärkare.

Se detta inlägg på Instagram

Varje mörkt moln hade ett silverfoder. Och den här gången, även om det kan verka som den sämsta tiden och på så många sätt som det faktiskt är, har vi också kraftfullt fått oss alla att stanna upp och ta itu med saker som vi kanske har sprungit ifrån för antingen var vi 'upptagna' eller så var det bekvämt att säga att vi var 'upptagna'. Om denna tid respekteras för vad den är, kommer den att göra det möjligt för mer ljus att lysa igenom. Denna tid har också fått oss alla att inse vad som verkligen är viktigt. För mig är det bara att ha mat, vatten och tak över huvudet och min familjs goda hälsa som viktigast. Allt annat är en bonus som jag böjer huvudet i tacksamhet för. Men det som vi kallar 'grundläggande' är inte så grundläggande för alla efter att ha tittat på alla människor som kämpar för bara de få sakerna. Mina böner med dem och deras familjer. Må alla vara trygga och trygga. Den här tiden har säkert gjort mig mer reflekterande. Detta behov av att stanna hemma med dina nära och kära har tvingats på hela världen men det finns en djup lärdom för oss alla. Det finns en lektion att sträva efter arbete och livsbalans (jag har uppskattat och strävat efter detta dyrt i många år nu), det finns en lektion att ägna mer tid åt saker som faktiskt spelar roll. Idag, när jag är omgiven av alla välsignelser i mitt liv, vill jag bara berätta för alla hur mycket medkänsla jag känner för alla som jag ser lider. Jag vill hjälpa så många som möjligt på bästa sätt. Jag känner stolthet över vår motståndskraft att vara bättre människor. Jag kan instinktivt känna det här i och runt mig. Vi kommer alla att ha våra individuella och subjektiva lektioner från denna tid och förhoppningsvis kommer sådana lektioner att stanna kvar hos oss alla.

olika typer av blommor med bilder och namn

Ett inlägg som delas av AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) den 31 mars 2020 kl. 22:29 PDT

De PK skådespelaren avslöjade genom Instagram-berättelser att gurkmeja, citronvatten och alkaliskt vatten är hennes favoriter.

Så här hjälper de till att öka ens immunitet.

hur man identifierar en suckulent

Gurkmeja eller haldi

Anushka Sharma startar sin morgon med haldi. (Källa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi är välkänt för internläkning, botande av sår och förbättrad immunitet och virilitet på grund av dess antioxidant, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Gurkmeja är antibakteriell och är också känd för att hålla infektioner i schack, samtidigt som den rengör blodet och därmed hjälper huden att lysa.

Gurkmeja är säker för konsumtion, men den aktiva komponenten i gurkmeja, känd som curcumin, är något svår att absorbera. Även om de flesta tål gurkmeja, kan vissa tycka att det inte stämmer med deras mage. Andra kan ha allergier. Det rekommenderas att börja med en mindre dos efter samråd med en expert.

Citronvatten

Anushka Sharma desi nuske att fortsätta kämpa i form. (Källa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Att pressa lite citronsaft i ljummet vatten sägs hjälpa till att balansera pH -nivåerna i kroppen som håller kroppens temperaturnivåer i schack. Tillsammans med C -vitamin är citroner också en rik källa till kalium, kalcium, fosfor och magnesium. Som ett rengöringsmedel hjälper det till att spola ut gifter från levern. Citrons antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att bekämpa luftvägsinfektioner, inflammation i tonsillerna och ont i halsen. Dessutom hjälper citronvatten till att hålla elektrolytnivåerna i kroppen i schack och håller det hydratiserat.

Alkaliskt vatten

Anushka innehåller alkaliskt vatten i sin vanliga kost. (Källa: Anushka Sharma/Instagram Story)

Alkaliskt vatten/vatten med förhöjda pH -värden/joniserat vatten sägs vara effektivt för att hålla syror i kroppen i schack. Även om det sägs vara en kontroversiell praxis, hävdas det att alkaliskt vatten, med dess pH -nivå på 8 eller 9 som ligger över pH -värdet i kranvattnet vid 7, kan hjälpa människor med surhet att neutralisera juice i kroppen. Förespråkarna säger dessutom att sådant vatten har olika mineraler som kalcium och magnesium som båda är avgörande för benhälsan. Vattnet sägs också förhindra tillväxt av fria radikaler i kroppen som kan skynda på åldrandet.

vad finns det för grönsaker

Vattnets alkaliska natur uppnås genom att använda kranfästen eller tillsatser eller specialfilter.

En treårig överlevnadsstudie publicerad i Nationellt centrum för bioteknikinformation föreslog hur möss vattnade med alkaliskt vatten visade en bättre överlevnad än kontrollmöss. En annan studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition har hävdat en signifikant skillnad i helblodets viskositet efter intag av högt pH -vatten jämfört med vanligt vatten efter ett ansträngande träningspass.

Hur ser din morgonrutin ut?

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.