Frukostskål: Börja dagen med en hälsosam ton med detta havrerecept

Se till att du har en härlig och kraftfull start på dagen!

Räkna med detta enkla recept för en snabb frukost. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Många av oss väljer en näringsrik skål med snabbhavre att starta dagen på en hälsosam ton. Men visste du att det finns en mängd olika havre som är hälsosammare? Ja, vi pratar om havregryn, den minst bearbetade av de många typer av havre som finns på marknaden. Om du undrar över skillnaden, låt oss berätta att hela havregryn, som liknar trasig vetegröt, har mer konsistens och smak och därför anses vara hälsosammare. Det är därför det också tar längre tid att laga mat.

vilken typ av frukt är ett datum

Så, skulle du vilja prova havregryn för en läppsmakande frukost ?

Här är ett enkelt recept från livsstilscoach Luke Coutinho .

Ta en titt!

Se detta inlägg på Instagram

Tog en paus från dem ägg ... kokade några havregryn, de riktiga havren, inte de snabba kolhydratbomberna ... du måste blötlägga dem över natten och sedan tar det nästan 15 minuter att sakta koka dem i vatten ... tillsatt några torkade tranbär som kom in från Himachal ... ja de växer i vårt fantastiska land .... En blandning av solros, pumpafrön, chia och en tsk rå kakao ... det smakar faktiskt fantastiskt och det fyller verkligen ... kommer att lägga till en portion nötter på sidan för att hålla balansen #havre #frukostskål #tranbär #frön #nötter #cacao #holistichealth #thenewreligionlifestyle #chiaseeds #feelinggood #morgnar

Ett inlägg som delas av Luke Coutinho - Livsstil (@luke_coutinho) den 8 september 2020 klockan 20:49 PDT

Ingredienser

Havregryn, blötlagda över natten
Vatten
Tranbär, valfritt
Solrosfrön
Pumpafrön
Chia frön
Rått kakaopulver

Metod

Koka långsamt blötlagd havre i vatten.
Lägg till tranbär och andra frön efter eget val.
Strö chiafrön. Tillsätt en skvätt kakaopulver.

Coutinho sa att rätten fyller och smakar fantastiskt. Han tillade att en portion nötter på sidan kan hjälpa till att hålla balansen.