Att komma ikapp med Keto: Mirakeldiet eller bara en modefluga som kommer att hålla dig hungrig och smal?

Den ketogena dieten var en av de mest populära viktminskningstrenderna under 2017, särskilt efter att skådespelaren Halle Berry, tv-personligheten June Shannon och realitystjärnan Kourtney Kardashian offentligt svurit vid dieten.

Låg kolhydrater och hög fetthalt hälsosam viktminskning måltidsplan. (Källa: Getty/Thinkstock Image)

Om du är kunnig på sociala medier, då vet du att det varje vecka finns en ny diet som bjuds ut som en hälsoplan av olika kändisar. Ketogen diet, som gärna kallas Keto, är i grunden en lågkolhydratdiet, där kroppen producerar ketoner i levern som används av kroppen som energi. Det är också känt som lågkolhydratrik diet (LCHF), ketogen diet eller lågkolhydratdiet. I grund och botten, när kroppen använder glukos som den främsta energikällan som utvinns från kolhydratdieten genom att sänka intaget av kolhydrater, tvingas kroppen att överleva på ketos. Ketos är en naturlig process, hjälper kroppen att sätta igång produktionen av ketoner efter nedbrytning av fetterna i levern.

Kroppen tvingas in i ett metabolt tillstånd, men inte genom svält av kalorier utan svält av kolhydrater. Den ketogena dieten var en av de mest populära viktminskningstrenderna under 2017, särskilt efter att skådespelaren Halle Berry, tv-personligheten June Shannon och realitystjärnan Kourtney Kardashian offentligt svurit vid dieten.

Här är några fördelar med Keto

* Lågkolhydratdieter dödar din aptit på ett bra sätt. Hunger är en stor bieffekt som förstör alla typer av dietplaner där födointaget minskas för viktminskning. I denna dietplan konsumerar du inte mindre men du äter mat på ett visst sätt.

* Nedbrytning av fetter som ska användas som en primär energikälla hjälper kroppen att gå ner i vikt.

* Ökar högdensitetslipoprotein (HDL) som är bra kolesterol.

* Minskad blodsocker- och insulinnivåer är mycket fördelaktigt för dem som lider av typ 2-diabetes.

* Patienter som lider av högt blodtryck märker också en betydande minskning av blodtrycksnivån.

Det har dock förekommit vissa debatter kring hypen och om fördelarna med keto-dieten. Nyligen delade träningsexperten Jillian Michaels i en intervju till People TV hennes starka åsikt att keto-dieten inte är till för de flesta och kallade det ännu en dietmodefluga.

. @JillianMichaels säger nej till modedieter: Gör inte Keto. Mer om #prat : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

typer av fiskar att äta

— PeopleTV (@peopletv) 18 maj 2018

Hon kanske har det bästa rådet. Träna bara, ät rent och ät inte för mycket...Jag lovar dig: Balanserad kost – så enkelt är det.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.