Tuggummi och annat du inte bör göra på fastande mage

Kändisnutritionisten Pooja Makhija listade några saker du inte bör göra på fastande mage -- kolla in dem här

Undvik dessa saker på fastande mage. (Källa: Unsplash)

Det är en allmän uppfattning att de första aktiviteterna man gör på morgonen formar hela dagen. Därför är det viktigt att vara försiktig med vad du äter och gör efter att du vaknar. Du har ont om bränsle på morgonen på grund av det långa gapet i matintaget, och att göra vissa saker på fastande mage kan få konsekvenser som du kan ångra senare.

Som sådan finns det saker som är bäst att undvika på fastande mage på morgonen. Kändis nutritionist Pooja Makhija, som fortsätter att dela viktigt hälso tips på hennes sociala mediekonto, listade några sådana saker som du inte borde göra på en tom mage .

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av PM | Nutritionist (@poojamakhija)

Koffein

träd med ovala blad

Det kan vara omöjligt att gå utan den där koppen joe på morgonen, men tänk två gånger på att göra det till det allra första du äter på fastande mage. Att dricka kaffe på fastande mage utlöser surhet, vilket stimulerar utsöndringen av saltsyra, förklarade Makhija.

Alkohol

Experten berättade att alkohol går direkt till blodomloppet om den konsumeras på fastande mage. När alkohol väl finns i blodomloppet distribueras den snabbt över hela kroppen, vilket gör att blodkärlen vidgas och resulterar i tillfälliga värmekänslor, en tillfällig sänkning av pulsen, såväl som blodtryck. Det färdas genom magen, njurarna, lungorna, levern och sedan till hjärnan.

små buskar för full sol

Det tar inte alltid lång tid för detta att hända heller; cirka 20 procent av alkoholen en person dricker passerar genom magen och når hjärnan inom en minut. Att ha mat i magen minskar hastigheten med vilken alkohol färdas genom blodomloppet och minimerar skador, tillade hon.

Gummi

Nutritionisten sa: Att tugga tuggummi på fastande mage är aldrig en bra idé eftersom tuggning gör att matsmältningssystemet producerar mer matsmältningssyra. Syran kan förstöra slemhinnan i din mage eftersom det inte finns någon mat som täcker magen och orsaka sår.

bilder av en ask

Handla

Två studier utförda av Cornell Universitys forskargrupp tyder på att människor som handlar på fastande mage inte bara landar på att handla mycket mer än vad som behövs utan också tenderar att köpa mer kaloririk mat och mer skräpmat, berättade hon.

Bråka inte

orange blommor med långa gröna blad

Hon föreslog vidare: Nästa gång du bråkar kanske du vill först äta något innan du diskuterar något vidare. Studier visar att när människor känner sig arga, har de vanligtvis att göra med lågt blodsocker och att ta ett mellanmål kan ibland bekämpa ilskan.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Makhija sa, Helst, ta NSAID efter att ha ätit och undvik att ta dem på fastande mage. Detta kommer att hjälpa till att minimera risken för att läkemedlet stör din mage

Dessa läkemedel kan störa mag-tarmkanalen på ett antal olika sätt, gastrit, esofageal refluxsjukdom och blödande sår är alla problem som kan utvecklas från NSAID, särskilt när de tas på lång sikt och på tom mage, tillade hon.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.