Populära Inlägg
Räkna med dessa praktiska tips för att förebygga och hantera polycystiskt ovariesyndrom
Förekomsten av PCOS i sig är inte alarmerande men de associerade förhållanden som utvecklas på grund av det sätter kvinnors liv i fara. Därför måste kvinnor vidta lämpliga åtgärder för att hantera symptomen.
PCOS kan vara ett hot mot en vanlig livsstil, men om den hanteras korrekt med en balanserad livsstil och rutin kan den hanteras utan problem. (Källa: File Photo) Enligt en rapport av Metropolis Healthcare , var femte kvinna i Indien lider av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Kliniskt förstått som en hormonell störning som uppstår hos kvinnor i reproduktiv ålder, hänvisar PCOS till utvecklingen av flera cystor i äggstockar , vilket leder till deras utvidgning. Syndromet är associerat med ett antal relaterade metaboliska, endokrina och reproduktiva störningar som påverkar patienten.
Under de senaste åren har unga kvinnor alltmer diagnostiserats med PCOS, med urbana befolkning som drabbats mer än deras landsbygdens motsvarigheter, vilket indikerar att det är en livsstilsstörning . Även om detta kan vara alarmerande nyheter för kvinnor, innebär det positivt att det är en livsstilssjukdom att det är lättare att hantera med försiktighetsåtgärder, säger Dr Karnika Tiwari, konsult-obstetrikare och gynekolog, Motherland Hospital, Noida.
Identifiera problemet och dess hot
Se detta inlägg på Instagram
Även om de exakta orsakerna till PCOS inte är kända, kan orsakerna innefatta familjehistoria - alla kvinnliga släktingar som lider av PCOS eller typ 2 -diabetes. Andra orsaker kan vara fetma, höga nivåer av androgenhormon och insulinresistens. De vanligaste symptomen på PCOS inkluderar oregelbunden menstruation, viktökning och oregelbundna androgenhormonnivåer som orsakar akne och manligt håravfall och infertilitet. Medan de flesta symtomen är lätta att identifiera under de första åren av menstruationen, vilket gör diagnosen lätt, kan syndromet ibland uppträda endast under en kvinnas vuxna år, ofta på grund av överdriven viktökning.
Förekomsten av PCOS i sig är inte alarmerande, det kan finnas de associerade förhållanden som utvecklas på grund av det. Om det inte diagnostiseras och inte hanteras korrekt kan PCOS leda till ett antal störningar som t.ex. diabetes , hjärtsjukdom, högt blodtryck, depression, infertilitet, risk för missfall, hjärtsjukdomar, leverinflammation, sömnapné, onormal menstruationsblödning och gynekologisk cancer. Om en är överviktig eller fet kan PCOS också orsaka hormonell obalans , vilket leder till diabetes.
blommor att växa i Florida
Hantera symptomen
Eftersom PCOS är en livsstilsstörning är hanteringen lättare om man tar vederbörlig omsorg. Förutom medicinering kan man också göra livsstilsförändringar för att leva ett hälsosammare och piggare liv:
*Om din PCOS utlöses av fetma, arbeta mot att gå ner i vikt. Viktminskning kommer att minska insulin- och androgennivåerna i din kropp och möjligen också återställa ägglossningen och därmed minska symptomen på PCOS. Undvik dock kraschdieting eftersom det bara kommer att förvärra din hormonella obalans och förvärra dina symtom.
hur man avgör om en larv är giftig
*I din dagliga kost, inkludera mer färsk frukt och grönsaker, magert protein och mat rik på Omega-3. Minska förbrukningen av kolhydrater.
I din dagliga kost, inkludera mer färsk frukt och grönsaker, magert protein och mat rik på Omega-3. (Källa: File Photo) *Undvik bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket socker och natrium. Prova att byta till bra fett som finns i nötter och ghee, solrosfrön , sesam, etc.
*Öka din fysiska aktivitet. Träna i minst 30 minuter varje dag i fem dagar i veckan.
*Om du är benägen att sitta på ett ställe för länge eller har ett skrivbordsjobb, gå upp och ta en promenad var 30: e minut.
*Sov rätt. Se till att du får minst sex-åtta timmars sömn varje dag så att din kropp kan återställa sin hälsa och bibehålla optimala hormonnivåer.