Populära Inlägg
Diabetes: Vet om kryddan som kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån
Nyckeln enligt experter ligger i att äta rätt och äta lokalt.
Livsstilsstörningar som diabetes växer kraftigt. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Livsstil störningar har blivit så vanliga att livslånga förhållanden gillar diabetes har blivit mer utbredd och upptäcks till och med bland den yngre befolkningen nuförtiden. Nyckeln, enligt experter, ligger i att äta rätt och äta lokalt. Och tänk om vi berättade för dig att du kan hitta ett möjligt botemedel för att hantera tillståndet i ditt kök?
Kumminfrön eller jeera, som vanligtvis läggs till i de flesta indiska rätter, kan hjälpa hantera diabetes , enligt olika studier. Rik på antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper är kummin också känt för att vara antibakteriellt och antiseptiskt. Detta är resultatet som jeera anses stimulera insulin produktion i kroppen vilket hjälper till att hålla blodsockernivån i schack.
vita saker som växer på växten
Kummin är rik på antioxidanter. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Enligt en 2016-studie för att utvärdera effekten av 50 och 100 mg doser av grön kummin eterisk olja på glykemiska och inflammatoriska index hos patienter med diabetes typ 2 , fastställdes hur administrering av cuminum cyminum -tillskott (eller kummin) till sådana patienter kunde minska serumnivåerna av insulin, fastande blodsocker och glykosylerat hemoglobin. Dessutom kan det kontrollera komplikationerna av typ 2 -diabetes hos dessa patienter, konstaterade studien.
I en annan studie publicerad i Näring och metabolism Det observerades att kummin inte bara sänkte blodsockernivån utan också hjälpte människor att behålla en hälsosam kroppsvikt, vilket är en av de potentiella orsakerna till diabetes för det första.
Experter rekommenderar att ha den i helfröform eller i pulverform. Rostat jeera -pulver läggs också till dal, yoghurt eller sallad för att ge en distinkt smak. Att dricka ett glas jeera-vatten 30 minuter efter varje måltid tros också hjälpa till att hålla blodsockret under kontroll, enligt Luke Coutinho, MD alternativ medicin och holistisk nutritionist och medförfattare till Den stora indiska kosten tillsammans med skådespelaren Shilpa Shetty .
Men om du redan är på medicin mot diabetes är det viktigt att hålla koll på intaget av kumminfrön. Detta beror på att överdrivet intag av kumminfrön kan få blodsockernivån att sjunka för lågt, vilket kallas hypoglykemi, vilket leder till en medicinsk nödsituation.
Den enda fångsten är att inte konsumera förfalskad form av jeera, och bara gå till ekologiska svarta kumminfrön. Dessutom finns det andra fördelar med jeera som du kan räkna med. Tillstånd som irritabelt tarmsyndrom och stress kan också bekämpas med regelbundet intag av kummin.
Det måste dock noteras att mer forskning behövs, särskilt hos människor. Den bästa tilläggsformen och dosen är för närvarande okänd och därför är det troligtvis bäst att äta i mat istället för som tillskott.
spindel med markering på baksidan