Populära Inlägg
Kostdagbok: Omni -diet är bra för viktminskning, men det är inte för alla
De ekologiska och frittgående livsmedel som förespråkas av Omni-kosten är dyrare än vanliga livsmedel. De flesta av de rekommenderade recepten innehåller ovanliga och dyra ingredienser. Dessa kan enkelt ersättas med färska lokala substitut.
Bortsett från mat är träning en viktig del av Omni-kosten, som innehåller en detaljerad plan som börjar med promenader och fungerar upp till ett träningspass i hela kroppen som tar 30 minuter om dagen. Omni -dieten skapades av Tana Amen, en registrerad sjuksköterska och näringskonsult. Medan han kämpade med matsmältningsproblem, konstanta infektioner och till och med sköldkörtelcancer upptäckte Tana att hälsosam kost var svaret. När hon undersökte hur olika livsmedel interagerar med kroppen upptäckte hon att en diet, främst växtbaserad, innehöll botemedlet mot hennes sjukdomar och därför föddes Omni -kosten. I denna diet kommer du att äta 70 procent växtbaserade livsmedel och 30 procent proteinrika livsmedel. De 70 procent hela levande växtföda ger sjukdomsbekämpande näringsämnen och 30 procent högkvalitativt protein håller hjärnan skarp och muskler och organ fungerar i toppskick.
Man tror att denna diet ger den perfekta balansen och optimal näring för att stödja hälsan och främja viktminskning. Planen betonar sallader, kokta grönsaker och grönsaksjuicer, gräsmatat kött och måttliga mängder frukt, nötter, frön, bönor och baljväxter.
american redbud vs eastern redbud
Livsmedel som strikt bör undvikas inkluderar mejeri, socker, bearbetade livsmedel och spannmål. Men quinoa är tillåtet i små portioner. Bortsett från mat är träning en viktig del av Omni-kosten, som innehåller en detaljerad plan som börjar med promenader och fungerar upp till ett träningspass i hela kroppen som tar 30 minuter om dagen.
Vissa tillskott betonas eftersom de är kända för att hjälpa till att reparera DNA, vilket har en anti-aging effekt. Dessa inkluderar ginseng, magnesium, folsyra, vitamin B12, resveratrol och alfa -liponsyra. Probiotika bör också tas dagligen för att fylla på dina butiker med bra bakterier. Tillsammans med ett högt intag av fiber, stöder detta hälsan i mag -tarmkanalen.
Omni -planen är effektiv för att gå ner i vikt eftersom den är en plan som eliminerar ohälsosamma kalorikällor, till exempel socker och raffinerade kolhydrater. Kostens antiinflammatoriska karaktär kan också bidra till att minska risken för många hälsotillstånd.
Det är också lämpligt för personer som lever med diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom. Eftersom den främsta kalorikällan är växtbaserade livsmedel, innehåller kosten mycket fiber och antioxidanter, som är till hjälp för att hantera livsstilsstörningar.
vita jordgubbar som smakar ananas
Kosten lägger stor vikt vid näringstäta livsmedel som främjar god hälsa och hjälper dig att kontrollera din vikt. Det minskar antalet skadliga miljökemikalier du utsätts för genom att rekommendera ekologiska livsmedel.
Omni-kosten är ett bra alternativ för att hjälpa dig gå ner i vikt, även om det kan vara svårt att hålla fast vid det på lång sikt på grund av följande skäl:
De ekologiska och frittgående livsmedel som förespråkas av Omni-kosten är dyrare än vanliga livsmedel. De flesta av de rekommenderade recepten innehåller ovanliga och dyra ingredienser. Dessa kan enkelt ersättas med färska lokala substitut. Planen eliminerar allt socker och mejeri, vilket inte är lätt för alla att hålla sig till.
Det begränsar intaget av frukt till en halv kopp per dag och tillåter inte fullkorn. Omni -dieten verkar vara en bra diet för dem som vill fokusera på att äta fler växter men inte vara helt vegetarianer. Den ökade näringen och antiinflammatoriska effekten av denna diet bör hjälpa människor att bli friskare och sjukdomsfria. Denna diet kräver ett livsstilsskifte och går utöver att gå ner i vikt, för att återställa hälsa och välbefinnande.