Hjälper bananer att kontrollera lösa rörelser? Här är vad experter säger

Även om det finns flera läkemedel tillgängliga för att kontrollera lösa rörelser, svär vissa människor vid huskurer som att äta en banan. Men borde du?

Här är vad experter säger när det gäller bananer för att kontrollera diarré. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Skyll på det växlande vädret, matvanor eller till och med ansträngning, lösa rörelser eller diarre kan hända vem som helst. Det är i själva verket en av de vanligaste matsmältningsrubbningarna tillsammans med förstoppning . Även om det finns flera läkemedel tillgängliga för att omedelbart kontrollera lösa rörelser, svär vissa människor vid huskurer som att äta en banan att kontrollera lös avföring och även få kroppen att kännas starkare.

Men ska du äta bananer?

En allmänt tillgänglig frukt, bananer är rika på fibrer (som cellulosahemicellulosa) som hjälper till att tillföra bulk till avföringen och förbättra tarmrörelse . Faktum är att det är en av de mest pålitliga traditionella lösningarna för lösa rörelser.

små buskar att plantera framför huset

Dr Mahesh Gupta, senior konsult, gastroenterolog, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital säger att bananer i grund och botten är höga i kalium vilket hjälper till att få matsmältningsprocessen tillbaka till det normala. Den är fibrös och även en bra energikälla, socker och natrium, en kombination som behövs mest vid lösa rörelser. Denna egenskap hjälper patienten att absorbera salt och vatten i tjocktarmen, vilket gör avföringen fastare, sa han indianexpress.com .

Bekymrar magen dig? Räkna med en banan. Här är varför. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Bananer, som är en mat med låg resthalt, hjälper också till att hantera svaghet och uttorkning som kan komma med att förlora för mycket vätska från kroppen. Banan ger kalorier i form av kolhydrater som ger omedelbar energi för att klara av svagheten på grund av lös rörelse, säger Seema Singh, ansvarig klinisk nutritionist, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.

Instämde Zoya Fakhi, nutritionist, Bhatia Hospital. Mumbai och sa, 100 gram ger 116 kilo kalorier, därav den förlorade energin och ansträngningen som orsakas av lösa rörelser kan fyllas på med bananer.

Studier har visat att pektin, en typ av fiber som finns i rå banan, absorberar överflödigt vatten från tarmarna och bildar avföringen.

Hur ska man ha?

identifiera tallar med barr

Konsumerar bananer med lite ostmassa är en traditionell kombination som gör underverk, anmärkte Singh.

Äter bananer med salt ger natrium och kalium, elektrolyter som töms om du har diarré, sade Singh. Det kan konsumeras två eller tre gånger beroende på frekvensen av lösa rörelser. Om individen inte kan konsumera normal mat, kan de konsumera banan i kombination med ostmassa och ris eller som en vanlig frukt beroende på deras preferenser, förklarade Fakhi.

Dr Gupta har dock ett varningens ord. Man måste se till att hon/han tar mogna bananer och inte de råa/gröna som potentiellt kan ha en omvänd effekt vid lösa rörelser eller diarre , hävdade han.

Glöm inte att dricka tillräckligt med vätska, särskilt vatten, för att hålla sig hydrerad, föreslår dietisterna.

vit spindel med röda ögon

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.