Från att kontrollera diabetes till hudvård: Vet om hälsofördelarna med jamun

Även känd som jambol eller den indiska björnbären, de är en rik källa till protein, vitaminer, antioxidanter, flavonoider, mangan, kalium, fosfor och kalcium.

Så här är varför du bör inkludera dessa snygga bollar av godhet i din kost i sommar. (Källa: Pixabay)

Säsongens frukter är fyllda med många hälsofördelar, varför det ofta rekommenderas att inkludera dem i vår kost. Även om det finns många sommarfrukter som mango, vattenmeloner och muskmeloner, är jamun- eller java -plommon särskilt användbart för att slå den brännande sommarvärmen, tillsammans med andra hälsoproblem.

Även känd som jambol eller den indiska björnbären, de är en rik källa till protein, vitaminer, antioxidanter, flavonoider, mangan, kalium, fosfor och kalcium. Så här är varför du bör inkludera dessa snygga bollar av godhet i din kost i sommar:

*Spädd fruktsaft kan användas för att övervinna halsinfektioner och ömhet genom att gurgla den. På grund av dess ayurvediska egenskaper kan juicen appliceras på huden och hårbotten för att bli av med ringorminfektioner. Dessutom har jamun -trädet också traditionella läkande egenskaper.

* Frukten och dess frö har antidiabetiska egenskaper som kan hjälpa patienter med allvarliga blodsockernivåer. Enligt en studie publicerad i Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine minskar jamunfrön kroppens blodsockernivå avsevärt och hjälper också till att reglera insulinnivåerna.

* Jamunfrön kan också malas till en pasta för huden eftersom det fungerar bra för att minska akne och finnmärken. Fruktens sammandragande juice ger en utmärkt ingrediens i ansiktsförpackningar, men bara om du tar bort den på några minuter, annars blir ditt ansikte lila.

* Att vara låg på kalorier gör jamun till ett hälsosamt mellanmål. De hjälper också matsmältningen och främjar naturlig tarmrörelse.

* Enligt US National Library of Medicine National Institutes of Healths studie om förebyggande av hormonell bröstcancer av Jamun, är antocyaniner som finns i bär kända för att ge cancer mot cancer i kroppen. Dess juice har bioaktiva fytokemikalier som minimerar risken för leversjukdom och cancer.

* Jamunsaft fungerar som en naturlig sammandragning och hjälper till att eliminera dålig andedräkt. Dessutom används fruktmassan vid behandling av blödande tandkött.

typer av vandrande judeväxter

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.