Från kostmat till kaloriintag: En dietist bryter ner viktminskningsmyter

'Kom ihåg vad du har fått genom åren på grund av en ohälsosam livsstil kommer att ta tid att förlora', säger dietist Manisha

Dags att sluta tro på viktminskningsmyter. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Många tror att viktminskning är en linjär process som sker på samma sätt för alla. Men det är inte sant. Faktiskt, viktminskning händer olika för olika människor beroende på deras livsstil, ansträngningar och flera andra faktorer. På samma sätt tenderar människor också att tro på vissa viktminskningsmyter.

Dietist Manisha tog till Instagram för att dela några viktminskningsmyter som människor inte borde ge efter.

Tro inte på allt du läser på internet! Kom ihåg vad du har fått genom åren på grund av en ohälsosam livsstil kommer att ta tid att förlora, sa hon.

Här är vad hon sa.

blommande dvärgbuskar för sol

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av | (@dietitianmanisha)

Alla kalorier är lika

olika typer av ökenväxter

Kalori är ett mått på energi. Alla kalorier har samma energiinnehåll. Detta betyder dock inte att alla kalorikällor har samma effekter på din vikt. Olika livsmedel går igenom olika metaboliska vägar och kan ha väldigt olika effekter på hunger och hormoner som reglerar din kroppsvikt. t.ex. 1 kopp glass har nästan samma kalorier som en tre-rätters hälsosam måltid ... Vi vet alla vilken som skulle vara hälsosammare, kommenterade hon.

Gå ner i vikt är en linjär process

Att gå ner i vikt är vanligtvis inte en linjär process, som vissa tror. Vissa dagar och veckor kan du gå ner i vikt, medan du under andra kan gå upp lite på grund av flera faktorer, inklusive muskeltillväxt.

Personer med fetma är ohälsosamma och tunna människor är friska

nämn en typ av bröd

Fetma är kopplat till flera kroniska sjukdomar, som typ 2 -diabetes. Men många människor med fetma är metaboliskt friska, medan många tunna människor inte är det för att inte ens tunna människor kan ha hög fettprocent och låg muskelmassa vilket gör dem benägna att förändra livsstil.

Dietmat kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Ofta marknadsförs produkter som diet livsmedel är skräpmat i förklädnad, eftersom de är mycket bearbetade och kan innehålla dolda ingredienser. Det enda du behöver ge din kropp när du försöker gå ner i vikt; förbättra hälsomarkörer och skapa en livsstil som är hållbar, sa hon.

Vad är en av de värsta viktminskningsmyterna du brukade tro?

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

bästa cederträd för avskildhet

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.