Från oregelbundna kostvanor till matsmältningsbesvär: ayurvedisk läkare förklarar orsakerna till matsmältningstoxiner

'Toxiner ökar i kroppen på grund av dåliga vanor lika mycket som en obalanserad kost', säger ayurvedisk utövare Geeta Vara

Här är varför matsmältningsproblem kan störa dig oftare. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Stillasittande livsstil , oregelbundna sömnmönster och kostvanor, och även konsumtion av skräpmat kan leda till matsmältningsproblem. Medan många av oss vet om matsmältningsfrågor som halsbränna, gas, surhet, förstoppning etc. är det lika viktigt att veta om matsmältningstoxiner och hur de kan orsaka kaos på ens ämnesomsättning och övergripande hälsa.

Det måste också noteras att även om en person konsumerar en hälsosam och balanserad diet , det kan fortfarande leda till uppbyggnad av matsmältningstoxiner, sa ayurvedisk utövare Geeta Vara.

En ökning av gifter i kroppen handlar inte bara om att äta massor av dåliga eller skräpmat. I min praxis ser jag många klienter som har en hälsosam och balanserad kost men ändå inte undviker ilskan från att bygga upp gifter. Varför är detta? Toxiner ökar i kroppen på grund av våra dåliga vanor lika mycket som en obalanserad kost, nämnde hon i ett Instagram -inlägg.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Geeta Vara Ayurveda (geetavara)

Här är bara några av många exempel, nämnde hon.

Ingen hunger - Att inte känna sig hungrig är din kropps sätt att berätta att din matsmältningssystemet bränns inte upp för matsmältningen och kommer därför inte att smälta effektivt. Även hälsosam mat kan bli giftig i kroppen.

ek med långa magra löv

Rå och kall mat - Om vår matsmältningsbrand är svag blir råa och kalla livsmedel svåra att smälta. Detta orsakar dålig matsmältning , tarm oegentligheter etc.

Dålig matsmältning - Äter när du har matsmältningsbesvär eller till och med förstoppning betyder att ditt system redan kämpar. Ge ditt system en paus.

För mycket vatten med måltiderna - Vår matsmältningsbrand måste vara stark för att bryta ner våra måltider. För mycket vatten (särskilt kallt vatten) kan släcka elden och späda ut matens näringstäthet.

vad kallas små bananer

Känslomässig stress - Har du märkt att du inte kan äta när du är riktigt stressad eller upprörd? När vi är stressade är vårt kamp- och flygläge på. Vi måste vara i vila och smälta för att kunna tillgodogöra oss effektivt.

Oregelbundna kostvanor - Hoppa över måltider, äta utan hunger överdrivna portioner i ett sammanträde, olämpliga måltider, äta innan du sover eller träna kan också störa vår matsmältningsbrand.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.