Haldi doodh: Vilken typ av gurkmeja och mjölk ska du använda?

Varför uppmanas vi att dricka haldi doodh på natten? Ta reda på vad nutritionisten har att säga.

Gurkmejmjölk har många hälsofördelar. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

De hälsofördelar med haldi doodh eller gurkmeja är inte okända, med allt från rensande blod till förbättrad insulinfunktion i kroppen. Det rekommenderas att du dricker ett glas haldi doodh innan du lägger dig regelbundet. Mjölken vi dricker i det här fallet är den vanliga som finns på ett lokalt mejeri. Men kan du också använda någon annan sorts mjölk med tumör? Ja, säger kändisens nutritionist Rujuta Diwekar.

I ett Instagram -inlägg rekommenderade Diwekar, ... om du bor i områden där det är svårt att komma åt det och letar efter mjölk från fria betande kor. Den bästa typen av mjölk är den som blir dålig (på ett par timmar när den inte är i kyl). När det gäller havre, mandel, soja, etc., mjölk, är de inte riktigt miljömässigt hållbara. Men kan du lägga till haldi till den? Ja, det kan du absolut.

Vad sägs om gurkmeja du använder? Ska du konsumera det förpackade haldipulvret? Diwekar skriver att du kan köpa det från platser som säljer lokalt och naturligt odlat haldi . Hon tillägger, Och om du vill ha ett mer romantiskt svar då haldi som växer i skuggan av ett bananträd med en mirchi och gendapool som växer bredvid.

Läs | Ska du ta en tupplur efter lunch? Här är vad denna nutritionist föreslår

olika sorters jadeväxter

Fördelar med gurkmejmjölk eller haldi doodh

Gurkmejmjölk, även känd för sina ayurvediska egenskaper, är känt för att vara botemedel mot hosta och förkylning och konsumeras vanligtvis i de flesta indiska hushåll. Diwekar påpekade att lägga till en nypa haldi tillsammans med peppar eller muskotnöt till mjölk säkerställer att du inte blir kall av att dricka det på natten.

Gurkmejmjölk eller haldi doodh kan också hjälpa dig att gå ner i vikt, eftersom det är en kraftfull kombination av essentiella fettsyror, antioxidanter och antiinflammatoriska medel som påskyndar fettförlust, förklarade Diwekar.

H aldi doodh , enligt Diwekar, är också fördelaktigt för dem som lider av Polycystisk äggstockssjukdom (PCOD). Speciellt om du kämpar med cystisk akne. Glöm i så fall inte nypan alivfrön med det, skrev hon i sitt långa inlägg.

Hur man dricker haldi doodh

Men varför uppmanas vi att dricka haldi doodh på natten? Ett av huvudsyftena med haldi mjölk är att påskynda återhämtningen och det händer när det hade precis vid sänggåendet. Det gör att du kan optimera din hormonbalans som resulterar i att du vaknar mindre mitt i natten och vaknar upp fräschare, yngre, för varje dag som går, sa nutritionisten.

Läs | Gurkmeja med en twist: Räkna med dessa varma drycker för att öka din immunitet

Lika hälsosamt och nyttigt som haldi doodh kan vara, måste du vara försiktig med mängden haldi du lägger till mjölk som att ha i överskott kan leda till surhet och uppblåsthet, varnade nutritionisten. Men som en nypa med din mjölk, som en tadka i dina sabzis och dals, är det fortfarande en säker ört för människor i alla åldrar och förhållanden, betonade hon.

blommor som håller hela sommaren

Ta en titt på Diwekars inlägg:

nasa-växter för luftkvalitet

Se detta inlägg på Instagram

Vanliga frågor om riktlinje 6 - Haldi -mjölk före sänggåendet 1. Vilken typ av mjölk ska jag använda? Kan vi ha haldi med havremjölk? Mjölken som ska användas är vanlig mjölk från ditt lokala mejeri. Den utan etiketter, förpackningar och märken. Men om du bor i områden där det är svårt att komma åt så letar du efter mjölk från fria betande kor. Den bästa typen av mjölk är den som blir dålig (på ett par timmar när den inte är i kyl). När det gäller havre, mandel, soja, etc., mjölk, är de inte riktigt miljömässigt hållbara. Men kan du lägga till haldi till den? Ja, det kan du absolut. 2. Vilken typ av haldi att använda? Tja, det normala haldipulvret. Helst köp från platser som säljer lokalt och naturligt odlade haldi. Och om du vill ha ett mer romantiskt svar då haldi som växer i skuggan av ett bananträd med en mirchi och genda phool som växer bredvid. 3. Kommer mjölk på natten att leda till hosta och förkylning? Nej, det gör det inte. Att lägga till en nypa haldi tillsammans med peppar eller muskotnöt säkerställer det. Faktum är att det även kan hjälpa till med förkylning och hosta. 4. Är mjölk vid sänggåendet ok om jag vill gå ner i vikt? Ja, helt. Haldi och mjölk är en kraftfull kombination av essentiella fettsyror, antioxidanter och antiinflammatoriska medel. Tillsammans kommer de att säkerställa att din fettförlust accelereras. 5. Om vi ​​tar haldi doodh på morgonen, kommer det att ge samma resultat? Samma sak men annorlunda. Ett av huvudsyftena med haldimjölk är att påskynda återhämtningen och det händer när det hade precis vid sänggåendet. Det låter dig optimera din hormonbalans som resulterar i att du vaknar mindre mitt i natten och vaknar fräschare, yngre, för varje dag som går. 6. Kommer haldi -mjölk att fungera även för PCOD -patienter? Ja absolut. Speciellt om du kämpar med cystisk akne. I så fall, glöm inte nypa alivfrön med den. 7. Kommer att ha Haldi varje dag skapa värme i kroppen? Om du har det i slumpmässiga mängder, ja, det kan till och med leda till surhet och uppblåsthet. Men som en nypa med din mjölk, som en tadka i dina sabzis och dals, är den fortfarande en säker ört för människor i alla åldrar och förhållanden. #12vecka2020 #haldimilk

Ett inlägg som delas av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) den 16 februari 2020 kl. 23:22 PST

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.