Hälsosam kost: Varför müsli bör vara en del av din kost

Müsli är exceptionellt rik på lösliga fibrer och fullkorn, är bra för matsmältningssystemet och hjälper också till med viktkontroll

müsli, vad är müsli, hälsofördelar med müsli, lägga till müsli i din kost, varför ska du äta müsli, hur kan du äta müsli, müsli till frukost, nyheter om indian expressMüsli har nu blivit ett populärt frukostalternativ över hela världen. (Foto: Getty/Thinkstock)

Müsli är en ätfärdig flingor och ett populärt frukostalternativ som består av havregryn, färsk och torkad frukt, frön och nötter. Dagens första måltid är den viktigaste; det bryter din nattlånga fasta och sätter tonen för resten av dagen. Så, men dina dagar kan vara tempofyllda, frukosten kan bara inte missas.



Det fina med att ha müsli för att kicka igång din dag är att du får det goda med hög fiber i form av havre och protein i form av nötter från en enda skål. Med tanke på vårt hektiska tempo i livet hittar vi inte tiden att göra något hälsosamt i köket. Müsli är ett snabbt och lättlagat mellanmål med rätt blandning av näring och smak fullspäckad med hälsosamma ingredienser.



Müsli är proteinrik spannmål gjord med havregryn, majs, veteflingor, spannmål, frön, torkad frukt och en mängd andra morgonkomponenter. Müsli äts bäst på morgonen, med yoghurt och lönnsirap eller en skvätt mjölk och färska bär, eftersom den innehåller mycket vitamin E, tiamin, vitamin B6, vitamin B12, samt järn, magnesium, fosfor, kalium och zink, sade Prabhu Gandhikumar, medgrundare av TABP Snacks and Beverages.



Müsli är exceptionellt rik på lösliga fibrer och fullkorn, är bra för matsmältningssystemet och hjälper också till med viktkontroll. Fiberinnehållet håller inte bara koll på din uppsvällda mage, utan håller dig också mätt längre, vilket hjälper dig att undvika att ägna dig åt ohälsosamma mellanmål.

brun orange och vit fjäril

Ett bra sätt att komma på vägen till god hälsa är att ersätta dina ohälsosamma matvanor med hälsosammare alternativ. Att konsumera hirs som en del av din dagliga kost är inget nytt koncept. De innehåller högt näringsvärde och är rika på proteiner, vitaminer, mineraler och fibrer.



rosa blomträd i texas

En skål med müsli med hirs är inte bara nyttigt, utan kan också anpassas efter ens smak. Det finns inga fasta regler för att äta müsli och du kan alltid experimentera med de ingredienser du skulle vilja para den med.



Fördelar

Müsli är populärt som nyttig mat som du kan äta till frukost, lunch, middag eller kvällsmellanmål. Men att kombinera hirs med müsli tillför också extra näringsämnen till din hälsa. Här är några anledningar till att du bör gå vidare och favorisera detta mellanmål som ett hälsosamt alternativ:



1. Müsli är definitivt nyttigare än andra spannmål och har ofta mindre socker och kalorier i jämförelse med smörgåsar eller munk.



2. Müsli är vanligtvis hög i fibrer och spannmål, båda dessa hjälper till att reglera matsmältningskanalen.

3. Müsli håller koll på kalorierna, och håller dig dessutom mätt under en längre tid.



dvärggråtande pilträd till salu

4. Müsli innehåller havre som en nyckelingrediens som hjälper till att förbättra hjärthälsa.



5. Hirsar utan glutinsyra är en bra källa till näringsämnen som koppar, magnesium, fosfor och mangan, som är utmärkta för att upprätthålla ett hälsosamt liv.

6. Hirs ger också en balanserad kost full av näringsegenskaper, vilket också hjälper till att utrota risken för hjärtproblem och andra sådana livshotande sjukdomar.



7. En skål med müsli med hirs är ett bra sätt att få in protein, omegasyror, vitaminer och kalium i din kost.



brun spindel med gula ränder på ryggen

Müsli har nu blivit ett populärt frukostalternativ över hela världen. Det är inte bara överdådigt och gott, det är också ganska bekvämt att förbereda.Ta bara en skål, fyll den med müsli, tillsätt lite frukt, nötter, bär, fyll på med mjölk eller yoghurt, spetsa den med honung och ladda din mage med näringsrik mat, sa Gandhikumar.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.