Populära Inlägg
Friskt liv: Dia Mirza delar med sig av vad hon börjar och avslutar sin dag med
'Försök! Som jag sa, det är en supermakt jag önskar att alla skulle upptäcka, säger hon på Instagram
Dia Mirza om varför alla borde meditera. (Källa: Dia Mirza/Instagram; designad av Abhishek Mitra) Skådespelaren och FN: s goodwillambassadör Dia Mirza, som är gravid med sitt första barn, visar oss hur vi kan slappna av under pandemin. I ett av hennes senaste inlägg, Sanju skådespelare delade varför alla skulle öva meditation , oavsett var de är.
Morgonmeditationer är kraftfulla. Jag försöker börja och avsluta min dag med meditation. Försök! Som sagt, det är en supermakt jag önskar att alla skulle upptäcka, sa hon.
grön larv med gula fläckar
Se detta inlägg på Instagram
I ett annat inlägg, en bild bakom kulisserna från en inspelning, nämnde Dia hur meditation är en del av hennes dagliga rutin. Meditation förändrar livet. Oavsett om jag är på jobbet eller hemma, är meditation en del av min dagliga rutin, nämnde hon.
Se detta inlägg på Instagram
Många människor har varit hemma de senaste 1,5 åren, vilket har påverkat deras mentala och emotionella hälsa. Dr Chandni Tugnait, psykoterapeut (MD), livsalkemiker, coach och healer, grundare och regissör, Gateway of Healing, delade hur övning av andningsövningar, en del av meditation, kan hjälpa.
Det hjälper inte bara att förbättra syrehalten och lungaktiviteten utan hjälper också till att lindra ångest, sova bättre, förbättra blodflödet och minska stress, framhöll hon.
Sådan uppmärksamhet hjälper också till att ge en känsla av lugn i kaoset runt, tillade hon.
Yogasexperten och hälsorådgivaren Nishtha Bijlani sa att ångest är ett svar på en stressig situation som orsakar panik och oro.
Enligt Dr Sagar Mundada, Healthsprings mentalvårdsexpert, hjälper mindfulness en att fokusera på det nuvarande ögonblicket. Mindfulness innebär att vara i nuet på ett medvetet och icke-dömande sätt. Det hjälper vissa att inte fastna för mycket i tankarna och gå den negativa vägen med oroande tankar. Det bästa sättet att göra detta är genom att fokusera på andningsmönstret som tar dig tillbaka till nuet. Närhelst uppmärksamheten avleds, var uppmärksam på ditt andetag utan att vara självkritisk. Inledningsvis kan det verka som en mycket svår sak att göra, men långsamt kommer det att göra en mer avslappnad, sa han.
Gillar du att meditera?