Med experter som råder människor att inte hoppa över träna medan du är hemma vid tidpunkten för inlåsning har Kangana Ranaut också tagit träning hemma utan någon gymutrustning.
I en Instagram -video visar Panga skådespelare ses använda trappan för att träna. Hon ses göra trapphumla, något du också kan prova.
Trappövningar är praktiska eftersom du kan göra dem var som helst utan utrustning. De håller dina benartärer flexibla, förbättrar blodflödet, enligt mayoclinic.org , medan toning och bygga dina muskler. De bygger också uthållighet och energi. Ta en titt på hur Kangana gör det:
hur man blir av med växtkvalster
Se detta inlägg på Instagram
små gråtträd för små trädgårdarEtt inlägg som delas av Kangana Ranaut (@kanganaranaut) den 9 april 2020 klockan 06:17 PDT
Läs | Shilpa Shetty delar inspirerande video av sin svärmor som tränar; Kolla på
Hur man gör trapphumla
För denna övning, stå rakt med fötterna axelavstånd från varandra, mot det lägsta steget. Sänk dina höfter och rygg något genom att böja knäna. Sväng nu dina armar och hoppa fram till ditt målsteg med båda fötterna. När du landar, böj knäna så att du inte tappar kontrollen. Återgå till din startposition och upprepa.
Kangana sågs också göra en backväggspromenad tillsammans med armhävningar . Omvänd väggpromenad stärker bröstet, axlarna och övre delen av ryggen. Det ökar också blodflödet till hjärnan på grund av den inverterade hållningen, enligt en artikel om Medium .
typer av frukter med bilder
Läs | VIDEO: Sushmita Sen lägger till Push-Up-utmaningen med gymnastiska ringar
Hur man gör backväggspromenad
För att utföra denna övning, börja i push-up-läget med fötterna pressade mot väggen. Gå med händerna bakåt när du klättrar med benen vertikalt på väggen tills bröstet är nära väggen. Klättra nu nedåt och återgå till stirrläget.