Håll dig kall och hosta bort med dessa ayurvediska huskurer

Hemmetoder kan komma till din räddning när förkylning och hosta besvärar dig under vintersäsongen

En av de vanliga hälsoproblemen som många av oss tenderar att möta är förkylning och hosta. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Många av oss väntar på att vintrarna kommer in eftersom det ger paus från den brännande sommarvärmen. Men det kan inte förnekas att den kyliga säsongen också medför många säsongsbetonade hälsoproblem som förkylning och hosta. Medan folk borstar bort det och inte tar medicin för detsamma, kan det utlösa andra hälsoproblem. Därför är det viktigt att vara lite mer uppmärksam på andningsbesvär , föreslog ayurvedisk läkare Dr Dixa Bhavsar.

Det kan tyckas ofarligt men det kan ta en vägtull på vår hälsa. Så det är bättre att förhindra det på alla möjliga sätt, tillade hon medan hon rekommenderade några enkla förebyggande åtgärder .

hur länge varar bomullsträsäsongen

Kolla in dem nedan:

Se detta inlägg på Instagram

Det var alltid som STOPP & KALD? Ingen stor grej! Men i tider som idag har vi blivit mer medvetna och piggare om dessa andningssjukdomar. Det kan tyckas ofarligt men det kan ta en vägtull på vår hälsa. Så det är bättre att förhindra det på alla möjliga sätt Du kan förhindra det genom att följa dessa enkla förslag: Undvik kapha (kalla) försvårande faktorer som 1. Kall dryck 2. Yoghurt särskilt när det blandas med frukt. 3. Glass, söt mat, friterad mat, tung mat. 4. Dagsömn {Det är strängt förbjudet} 5. Sent på nätterna (håll dig vaken till sent) Om du redan har lidit av hosta och förkylning, här är ayurvediska lösningar för att hjälpa dig: 1. Koka 7-8 tulsi blad, en liten bit ingefära (adrak), några vitlöksklyftor (lasun), 1 tsk caromfrön (ajwain), 1 tsk methi frön, gurkmeja (torr eller färsk) och 4-5 svartpeppar (kali mirch) i 1 liter vatten, tills det blir hälften och drick det första på morgonen. 2. Inget kallt vatten för dusch och dricka. 3. Drick varmt vatten för att främja matsmältningsfunktionen. 4. Honung hjälper dig att lugna halsen. 5. Drick ingefära, gurkmeja, citronte. 6. Ångandning. Tillsätt lite ajwain, eukalyptusolja eller gurkmeja i kokt vatten för ånginandning. 7. Drick varm mjölk med gurkmeja. 8. Gurgla med lakritsavkok eller ljummet vatten med gurkmeja och stensalt i halsen. 9. Tugga tulsiblad eller lakrits (mulethi). 10. Ayurvediska formuleringar som Sitopladi Churna (expectorant) Trikatu Churna Talisadi churna (decongestant) med honung. Tillsammans med dessa måste du också minska intaget av fet mat, stekt, inaktuellt och gatemat. Prova och äta lätt hemlagad mat. Utför Bhastrika, Anuloma viloma & Bhramri Pranayama två gånger varje dag, både på morgonen och på natten. Följ @drdixa_healingsouls för fler hälsouppdateringar om ayurveda och holistisk helande.

Ett inlägg som delas av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) den 9 november 2020 kl. 19:30 PST

Enligt Dr Bhavsar är det bäst att undvika kapha eller kallframkallande livsmedel som kalla drycker, yoghurt blandat med frukt, söta livsmedel , kall mat, tillsammans med dagssömn och ljusa nätter.

Hon rekommenderade också några huskurer som har använts av generationer.

*Koka 7-8 tulsi-blad, en liten bit ingefära, några vitlöksklyftor (lasun), 1 tsk caromfrön (ajwain), 1 tsk methi-frön, gurkmeja (torr eller färsk) och 4-5 svartpeppar (kali mirch) ) i 1 liter vatten, tills det blir hälften. Drick sedan det första på morgonen.
*Inget kallt vatten för dusch och dricka. Drick istället varmt vatten för att främja matsmältningsfunktionen.
*Honung hjälper till att lugna halsen.

*Drick ingefära, gurkmeja, citronte.
*Ångandning. Tillsätt lite ajwain, eukalyptusolja eller gurkmeja i kokt vatten för ånginandning.
*Drick varm mjölk med gurkmeja.
*Gurgla med lakritsavkok eller ljummet vatten med gurkmeja och stensalt i halsen.
*Tugga tulsi blad eller lakrits ( mulethi ).
* Ha ayurvediska formuleringar som Sitopladi Churna (expectorant), Trikatu Churna och Talisadi churna (decongestant) med honung.

Tillsammans med dessa måste du också minska intag av fett , stekt, inaktuellt och gatumat. Försök att äta lätt hemlagad mat, sa hon.

Dr Bhavsar rekommenderade också guidade andningstekniker som Bhastrika, Anuloma viloma och Bhramri Pranayama två gånger varje dag, både på morgonen och på natten.

typer av aloe vera växter bilder

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.