Populära Inlägg
Håll ditt blodtryck under kontroll med vattenmelonslam (recept inuti)
Enligt dietisten Lavleen Kaur är vattenmelon rik på tre näringsämnen som stödjer blodtrycket: L-citrullin, lykopen och kalium
Prova detta underbara vattenmelon slush. (Källa: Pixabay) Den oupphörliga sommarvärmen kan ta hårt på din hälsa. Medan upprätthållande av korrekt hydrering är nyckeln behöver du inte nödvändigtvis bara dricka vatten. Du kan experimentera med olika smaker och recept, inklusive detta välsmakande och lättlagade vattenmelonslump.
Dietist Lavleen Kaur tog nyligen till Instagram för att dela ett enkelt recept som du kanske vill prova.
Slå värmen och håll ditt blodtryck i schack med den här vattenmelonslumpen, skrev hon på sitt Instagram -inlägg.
Här är vad du behöver för att förbereda det:
vad finns det för meloner
Ingredienser
Vattenmelon
Myntablad
1 tsk - citronsaft
Vatten
½ tsk - Chia frön , blötlagda
½ tum - Gond katira, genomblöt
typer av palmer i södra floridaSe detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av dietisten Lavleen Kaur (@ dt.lavleen)
Metod
*Blanda kyld vattenmelon (utan kärnor) i en mixer med myntablad, citronsaft (1 tsk) och lite vatten tills det blir rent.
*Tillsätt blötlagda chiafrön och gondkatira.
*Servera den kall.
Notera
blomma som ser ut som hibiskus
Inget salt, inget socker.
När ska du ha det?
Bästa tiden att ha det är mitt på morgonen.
brun spindel med brun rand
Enligt Kaur, vattenmelon är rik på tre näringsämnen som stödjer blodtrycket: L-citrullin, lykopen och kalium.
Kontraindikationer
*Undvik om du har en allergi mot vattniga frukter eller lider av kroniska magproblem eller irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Bortsett från detta, lägg till kalium -rik mat till din kost som banan, minska natriumintaget (särskilt saltet från bearbetade livsmedel) och från pickles, papad. Öka fysisk aktivitet, sa hon.