Begränsa barns mellanmål till 200 kalorier om dagen: brittisk hälsokropp

Change4Life -kampanjen vill att föräldrar ska ge sina barn högst två mellanmål om dagen som inte innehåller mer än 100 kalorier vardera, inklusive frukt och grönsaker. Läs vidare för att veta mer.

I genomsnitt har barn i grundskolan minst tre söta mellanmål om dagen, vilket innebär att de lätt kan konsumera tre gånger mer socker än det rekommenderade maxvärdet. (Källa: File Photo)

Bekymrad över det höga intaget av socker från ohälsosamma mellanmål bland små barn i England, har en ny kampanj uppmanat föräldrar att begränsa intaget av kalorier till bara 200 per dag genom att inkludera livsmedel som maltbröd, yoghurt med låg sockerhalt och drycker utan tillsats socker.

vad finns det för olika typer av frukt

Förslagen från Public Health England (PHE) - en myndighet för att förebygga ohälsa - är en del av deras nyligen lanserade kampanj Change4Life.

Change4Life -kampanjen vill att föräldrar ska ge sina barn högst två mellanmål om dagen som inte innehåller mer än 100 kalorier vardera, inte inklusive frukt och grönsaker, rapporterade BBC på tisdagen.

Den åtta veckor långa Change4Life-kampanjen kommer att erbjuda föräldrar rabattkuponger för bland annat maltbröd, yoghurt med lägre sockerhalt och drycker utan tillsatt socker i vissa stormarknader.

Erbjudandet kommer också att utökas på en rad hälsosammare snacks, inklusive förpackningar med hackade grönsaker och frukt, sockerfri gelé och vanliga rispannor på utvalda stormarknader.

Enligt PHE: s nationella kost- och näringsundersökning, konsumerade barn mellan fyra och 10 år 51,2 procent av sitt socker från ohälsosamma mellanmål, inklusive kex, kakor, bakverk, bullar, godis och läsk och juice.

I genomsnitt har barn i grundskolan minst tre söta mellanmål om dagen, vilket innebär att de lätt kan konsumera tre gånger mer socker än det rekommenderade maxvärdet.

Varje år konsumerar barn i genomsnitt cirka 400 kex, 120 kakor, bullar och bakverk, 100 portioner godis, 70 chokladstänger och glassar och 150 saftdryckpåsar och burkar med läsk, avslöjade resultaten.

Om du vandrar genom en stormarknad ser du många fler saker som säljs som snacks än någonsin tidigare, citerades Alison Tedstone, chefsnäringsläkare på Public Health England, till BBC.

Det som har förändrats är att barnens matlådor blir fulla av mellanmålsprodukter. Det leder till många kalorier för lunch, tillade Tedstone.

Tedstone hoppades att kampanjen skulle hjälpa föräldrar att göra hälsosammare mellanmål för sina barn.

PHE har tidigare uppmanat företag att minska sockret med 20 procent till 2020 och med fem procent 2017.

Byrån sa att den också hade förbättrat sin app som avslöjar innehållet av socker, salt och mättat fett i mat och dryck.

En sockerskatt på den brittiska läskindustrin har redan tillkännagivits och träder i kraft nästa april, heter det i rapporten.

Förra månaden uppmanade hälsokroppen också brittiska män och kvinnor att minska sitt kaloriintag till bara 1 600 om dagen, vilket inkluderade 400 kalorier till frukost, 600 till lunch och 600 till middag, utan drycker, rapporterade Daily Mail.

För dem som följer detta kan 200 kalorier i form av mellanmål tas.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.