'Bort 60 kg på fyra år': Ria Banerjee Ankola delar viktminskningsresan utan några 'tjusiga dieter'

Ria Ankola, hustru till skådespelaren Salil Ankola, delade med sig av sin viktminskningsupplevelse i ett Instagram-inlägg som gav stora träningsmål

Så här lyckades Ria Ankola gå ner 60 kilo. (Källa: Ria Ankola/Instagram; designad av Gargi Singh)

Många människor siktar på att gå ner i vikt och prövar olika sätt att nå sina mål. Men det är viktigt att förstå att viktminskning inte sker över en natt. Det är en resa som kräver engagemang, hårt arbete och enormt tålamod.

Att visa hur man gör det rätt är den kliniska nutritionisten Ria Banerjee Ankola som nyligen tog till Instagram för att dela henne träningsresa att gå ner 60 kilo på fyra år utan några snygga dieter.

Och du skulle inte tro, jag krävde inget fint för att göra det, sa 42-åringen.

Ta en titt på hennes inlägg nedan:

lila blomma med gul ståndare

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Här är vad hon gjorde.

* Undvek för mycket koffein (hade istället mycket vatten)
*Undvikit ohälsosamt mellanmål och att äta när jag inte var hungrig eller svälta mig själv när jag är väldigt hungrig (lyssnade alltid på vad min kropp sa till mig)
*Undvikt fancy modefluga dieter

hur man identifierar aloe vera-växt

Jag valde den träningsform jag njöt av som ljus styrketräning och raska promenader eller jogging, nämnde Ria, som är gift med skådespelaren Salil Ankola.

Hon undvek också helt socker (någon gång som en fuskmåltid, men inte varje dag), och använde för mycket bordssalt.

Så många organiska salter finns tillgängliga. Prova dem eftersom de är lika smaskiga. Jag slutade tillsätta extra salt i min mat, nämnde Ria.

Hon nämnde också att viktminskning är en långsam process och man ska inte vara otålig.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Jag undvek att vara otålig och gav min kropp tillräckligt med tid (det fanns tillfällen då jag bara gick ner 2 kg i månaden men jag var ok med det), tillade hon.

Hon fortsatte också med att betona att hon inte isolerade sig från familjesammankomster.

Jag isolerade mig inte från sociala sammankomster och familjemiddagar (men valde vad jag skulle äta från bordet) sa hon.

Vad är det sista ordet?

Tappar vikt är inte så svårt som det ser ut. Bara att du behöver vara fokuserad och bestämd, sa hon.

hur många olika krabbor finns det