Milind Soman vet hur man använder en melon, från träning till hudvård

Milind Soman visade hur man använder melon för att träna buken medan hon var hemma.

Milind Soman visade oss hur man använder muskmelon på olika sätt. (Källa: milindrunning/Instagram)

Inte bara för att äta, melon kan användas på olika andra sätt och Milind Soman visade bara hur. Tidigare hade vi sett kändisar som Preity Zinta tränar 'jugaad' medan hon var begränsad till sitt hem i kölvattnet av coronaviruspandemin. Den här gången, Fyra fler bilder snälla! skådespelare demonstrerade hur man också kunde träna hemma med en melon.

Melon för träning

I en video som fitnessentusiasten lade upp på Instagram ses han använda en muskmelon som vikt för att göra ryska vändningar. Övningen fungerar på magmusklerna genom att utföra en vridande rörelse på buken. Här är varför kärnstyrka spelar roll .

Hur man gör ryska vändningar

För denna övning, sitt på dina sittben och lyft fötterna från golvet. Håll knäna böjda. Räta din ryggrad i 45 graders vinkel från golvet, skapa en V -form mellan bålen och låren. Använd nu din mage för att vrida åt höger och sedan tillbaka till mitten och sedan till vänster. Och som du gör, rotera vikten i dina händer från höger till vänster.

Ta en titt på Milinds video:

Se detta inlägg på Instagram

Hur många saker kan du göra med en melon? Innan du äter det äter jag frukt varje morgon, oavsett säsong, en hel vattenmelon, en hel papaya, 5-6 mango, några bananer, ja allt tillsammans ibland tar det mig en timme !!! Och så gnuggar jag skinnet i ansiktet :). . . #torsdag #torsdagmotivation #tankeväckande torsdag #fitness #hälsa #healthyliving #healthylifestyle #frukt #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Ett inlägg som delas av Milind Usha Soman (@milindrunning) den 11 juni 2020 kl. 12:41 PDT

Efter ryska vändningar ses Milind göra en variant av citronpressare, en avancerad magövning med muskmelon. Han ses rotera muskmelonen runt knäet medan han gör övningen.

Hur man gör citronpressare

Ligg på rygg med benen raka. Lyft nu benen medan du håller dem raka och tillsammans, i 45 graders vinkel. Lyft händer och överkropp mot dina ben när du klämmer på magmusklerna så att kroppen bildar en V -form. Sänk sedan ryggen mot golvet utan att röra vid det. Kontrollera rörelsen för att fokusera övningen på din buk.

Melon för huden

Milind avslöjade på Instagram att han gnuggar melonskal i ansiktet efter att ha ätit det. Den vattniga frukten är känd för att återfukta och föryngra huden. Den innehåller vitamin K och vitamin E som håller huden frisk och strålande. Det är också en bra källa till vitamin B, kolin och betain. Så aktuell applicering av frukten behåller huden mjuk och återfuktad , enligt stylrcraze.com .