Popcorntest för uppmärksam ätning: Vet vad det handlar om

'Hur mycket ska man äta? Svaret är subjektivt, finns ofta inom dig. Prova popcorn -experimentet! sa nutritionisten Munmun Ganeriwal

Ta reda på om du äter för mycket. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Kalla det hetsätning , känslomässigt ätande eller stressätande, tenderar många av oss att äta för mycket för att mätta suget och ibland även avleda våra sinnen. Orsaken kan vara vilken som helst, men det kan ofta leda till magkramper, uppblåsthet, gaser och till och med viktökning.

En av de främsta orsakerna till detsamma är mindless och distraherad earing, sade nutritionist Munmun Ganeriwal .

olika typer av valnötsträd

Meddelande om att hon ofta råder sina kunder att ta popcorntestet för att hantera sådana oregelbundna matvanor, sa hon att testet börjar med att föreställa sig att man håller en hink popcorn på en biograf. När vi besöker filmhallar köper vi denna enorma hink popcorn. Det är först när filmen slutar som vi inser att vi har gjort klart hela hinken, sa hon.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

hur man blir av med krukväxtbuggar i jorden

Tvärtom, om du föreställer dig själv med samma hink med popcorn när du är själv, inte tittar på eller gör något utan bara äter popcorn, fokuserad på att äta - tror du då att du kommer att klara den där hinken popcorn? hon frågade.

Vad har egentligen förändrats?

Det är bara miljön. En miljö med distraktioner kan få dig att äta tanklöst medan du i en miljö där du inte är distraherad äter medvetet, sa hon.

Vad är det bästa sättet att övervinna tankelös mat?

För att se till att du äter precis rätt mängd mat , äta inte för mycket. Du måste se att du äter mat medan du inte gör någonting. Du måste äta långsamt och tugga din mat väl, noterade hon.

vilken typ av träd har stora tallkottar?

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!