Populära Inlägg
Försiktighetsåtgärder som cancerpatienter kan vidta för att hålla sig säkra från coronaviruset
Få inte panik på grund av coronavirusutbrottet. Håll kontakten med dina familjemedlemmar via telefon.
Cancerpatienter löper en högre risk att drabbas av coronavirus. Följ därför försiktiga åtgärder. (Källa: File Photo) Coronaviruset är en global kris och situationen förändras varje dag. COVID-19 är ett virus som orsakar andningssjukdomar och i allvarliga fall kan det leda till lunginflammation. Om man uppvisar symtom som andnöd, feber, hosta, andnöd och andningssvårigheter kan han/hon drabbas av coronavirus. Eftersom alla rekommenderas att vara säkra hemma och följa de rekommenderade försiktighetsåtgärderna, är det lika viktigt cancerpatienter att ta hand om deras hälsa under lockdown -perioden.
Cancerpatienter löper en högre risk att drabbas av coronavirus. Det är timmars behov för dem att undvika att ge sig ut ur huset och följa alla nödvändiga försiktighetsåtgärder, konstaterade Dr Dhairyasheel Savant, senior kirurgisk onkolog, rekonstruktiv och mikrovaskulär kirurg, Asian Cancer Institute of Oncology (ACI Hospital).
Här är vad cancerpatienter måste göra enligt Dr Savant.
Träna regelbundet
Det är viktigt att hålla sig fysiskt aktiv. Att inte träna kan leda till förlust av kroppsfunktion, muskelsvaghet och begränsat rörelseområde. Så förbättra din balans och minska risken för fall genom att träna dagligen. Försök att göra dina dagliga sysslor genom att leda en aktiv livsstil. Detta gör att du kan förbättra din självkänsla. Att träna kan också minska din illamående. Således kommer du att kunna hålla en optimal vikt, undvika att känna dig trött och förbättra din livskvalitet.
Kom dock ihåg att tala med din läkare innan du utför någon träningsregim. De kommer att kunna föreslå ett träningsprogram baserat på cancerstadiet och din styrka, uthållighet och flexibilitet. Andra övningar som du kan göra hemma är promenader, lätt stretching och yoga. Men undvik att göra rigorösa aktiviteter. Om du stöter på smärta när du tränar, sluta omedelbart.
hur ser gräshoppor ut
Äta sunt
Inkludera mer näringsrik mat. (Källa: File Photo) Cancerpatienter bör välja en hälsosam och välbalanserad kost hemma. Inkludera alla viktiga näringsämnen i kosten. Ät mat som tomater, morötter, pumpa, gröna bladgrönsaker fyllda med järn och kalcium och korsblommiga grönsaker (kål, blomkål och broccoli). Att äta frukt som banan, persika, kiwi, bär, päron och apelsiner som hjälper dig att få det välbehövliga C-vitaminet kan vara till hjälp. Bjud på friterad, fet, kryddig, bearbetad, konserverad och söt mat. Tillsätt ingefära, vitlök och gurkmeja i maten för att öka immuniteten. Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vatten.
Ta hand om ditt psykiska välbefinnande
Se till att du mediterar för att lugna ner dig. Få inte panik på grund av coronavirusutbrottet. Håll kontakten med dina familjemedlemmar via telefon. Tillbringa lite 'ME' -tid genom att göra aktiviteter som du gillar. Läs, skriv, lyssna på musik eller välj trädgårdsarbete. Låt dig inte fastna.
Strukturera ditt schema
Gör en lista över aktiviteter du vill göra under hela dagen. Håll en journal och skriv ner dina tankar och känslor.
Andra viktiga åtgärder
*Var inte nära människor som är sjuka eller vågar sig ut ur huset.
*Håll god personlig hygien. Rengör eller desinficera föremål som du brukar vidröra ofta.
*Ansträng dig inte och vila så mycket du kan.
*Rör inte ansiktet, näsan eller munnen om du inte har tvättat händerna.
*Om dina familjemedlemmar är sjuka, se till att de täcker munnen medan de hostar eller nyser. Du måste också täcka munnen när du nyser eller hostar också. Begränsa besökare hemma. Kassera vävnaderna som används för att täcka munnen vid nysning eller hosta. Behåll socialt avstånd hemma genom att hålla dig sex meter från människor.
*Tro inte på rykten. Undvik att läsa nyheter som är jobbiga.
*Se till att du inte hoppar över dina mediciner och hålla kontakten med din läkare .