Preity Zinta klarar utfall utan ansträngning med en twist; kolla på video

Om du har känt dig lat för att träna idag, kommer Veer-Zaara-skådespelarens video att ge dig all den motivation du behöver!

Testa detta roliga men engagerande träningspass. (Källa: Preity Zinta/Instagram; designad av Gargi Singh)

Oavsett hur fullspäckat ditt schema är, rekommenderas det alltid att ta tid – även om det är 20 minuter – för att ett träningspass ska hålla sig i form. Att göra precis det och ge oss en inblick i hennes träningspass är ingen mindre än skådespelare Preity Zinta, som lyckades överträffa utfall med en utmanande twist.

Ta en titt.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Preity G Zinta (@realpz)

I videon, Kya Kehna skådespelaren kan ses träna med en BOSU boll — en träningsutrustning som har en instabil yta (en uppblåst gummihalva) fäst vid en stel plattform. Denna träningsenhet kan användas för att utföra en mängd olika övningar, med kupolen vänd uppåt eller nedåt.

Vi såg Zinta acing utfall med vikter med hjälp av bollen.

Så här är det fördelaktigt

BOSU utfall arbetar hela kroppen inklusive glutes , quadriceps, vader och hamstrings förbättrar i sin tur koordination och balans. Den vingliga BOSU-bollen är känd för att hjälpa till att träna de mindre musklerna också.

Så här kan du göra det

*Placera BOSU-kulan på marken i upp-och-ned-läge.
*Stå två till tre fot framför bollen. Gå sedan tillbaka med en fot (höger) och placera den säkert i mitten av BOSU-bollens uppblåsta kupol.
*När du har fått din balans, böj båda knäna och sänk ner kroppen i ett utfall tills båda knäna bildar 90 graders vinklar och ditt högra knä närmar sig marken.
*Behåll din under hela denna rörelse torso upprätt, dina höfter vända framåt. Gör det mer utmanande med hantlar på sidorna som Zinta.
*Vänd på rörelsen och återgå till den ursprungliga positionen. Upprepa det 10-15 gånger på ena sidan innan du byter till den andra sidan.

Intressant, eller hur?