Saif Ali Khans hemlighet till fitness avslöjade; även du kan göra detta enkla träningspass

Saif Ali Khan, som snart fyller 50 år, avslöjade vad han anser vara ett av de hälsosammaste sätten att vara i form

Saif Ali Khan ser fortfarande så passform ut! (Källa: APH Images, fil)

Till skillnad från många andra skådespelare har du kanske inte sett Saif Ali Khan slå på gymmet eller göra övningar. Och ändå Tanhaji skådespelaren, som snart fyller 50, ser väldigt passande ut. Så, vad är hemligheten bakom hans kondition?

Det visar sig att Saif inte tror på att svettas för mycket i gymmet. Istället anser han att promenader är ett av de hälsosammaste sätten att inte bara hålla sig i form utan också lindra stress, avslöjade han i en intervju med Filmpriser .

visa mig en bild på en palm

Promenader är en bra form för helkroppsträning och det är en oumbärlig del av min träningsrutin. Jag känner att promenader inte bara är fysiskt givande utan också en stor stressavlastare. När jag trycker på tid, kopplar in lite bra musik, tar på mig mina vandringsskor och går ut på en promenad är det enklaste att göra, sa Saif Ali Khan.

Fördelar med att gå

Det är känt att promenera har många hälsofördelar. Som Saif påpekar, denna träningsutrustning utan gym kräver bara ett par par vandringsskor. Dessutom kan du göra det var som helst och när som helst på dygnet.

Som Saif, 72-årig Prins Charles ser också till att han går tillräckligt för att hålla sig i form, hade hans fru Camilla Parker nyligen avslöjat.

Frisk promenad är ett effektivt konditionsträning som hjälper till att bränna kalorier och främjar viktminskning . Det är också känt att minska risken för hjärtsjukdomar och kontrollera blodsockernivån.

Hur promenader förbättrar mental hälsa

En nyligen publicerad studie i American Journal of Preventive Medicine påpekade att även gå medan du pratar i telefon mitt under långa timmar av kontinuerligt sittande kommer sannolikt att förbättra mental hälsa genom att minska stress och förbättra humör.

Promenader ökar också minnet minskar risken för demens senare i livet. Det ökar ytterligare nivåerna av ett protein i hjärnan som kallas hjärnhärledd neurotrofisk faktor (eller BDNF), vilket i sin tur förbättrar kognitiv funktion.

För ett tag sedan hade Saif också avslöjat hur man fick till stånd att gå på löpbandet hemma under den lockade coronaviruset. Inte bara det, men jagar mitt barn (Taimur) runt huset är också ett bra träningspass, citerades skådespelaren av thehealthsite.com .